床鋪的高度要小心

　　床鋪高度應(yīng)與使用者膝部高度相等或略高一二厘米，床鋪過高會給上下床帶來不便。枕頭是人們 睡覺的伙伴，其高度會直接影響人的睡眠。一般來說，成年人枕頭高度應(yīng)為15厘米，老人及兒童可稍低，嬰兒則應(yīng)在6厘米左右。這樣有利于大腦的正常供血、頸部的肌肉放松、肺部的呼吸通暢。

　　桌椅的高度應(yīng)講究

　　寫字臺的高度應(yīng)以使用者直立時(shí)兩掌平放在桌面上，腰與肘不必彎曲為宜。高度適當(dāng)?shù)膶懽峙_，不僅利于保持視力，還可免除或減輕較長時(shí)間伏案書寫時(shí)造成的腰部肌肉疲勞和酸痛。

　　與寫字臺配用的座椅，其高度應(yīng)低于使用者小腿長度約1厘米。這樣坐在椅子上，下肢可均勻著力于腳掌，雙腿活動自如，還可使人脊椎保持生理的自然彎曲，腿、臀、腰、肌肉、關(guān)節(jié)處于平衡狀態(tài)，使人感覺舒適。

　　寫字臺上的臺燈高度對使用者的眼睛影響更大。以25瓦白熾燈泡為例，臺燈應(yīng)放在左前方約離書本30厘米左右，高度則在50厘米左右為宜，同時(shí)應(yīng)加上燈罩，使燈光柔和。

　　看電視的高度問題

　　為了保護(hù)眼睛，電視不宜放得太高或太低，最好與眼睛的水平線一般高。另外，電視機(jī)的室外天線也不宜架得太高，應(yīng)該盡量縮短饋線的長度，以避免因饋線過長而使信號損耗或外界雜波通過饋線竄擾圖像，而使眼睛疲勞。

　　灶臺高度關(guān)系健康

　　在廚房里燒飯做菜，儲物柜及灶臺高度會直接影響主婦的健康。根據(jù)東方女性的身高，取放物品的最佳高度一般應(yīng)為90厘米至150厘米，最不舒適的高度是60厘米以下和190厘米以上。

　　高跟鞋的健康極限

　　穿鞋時(shí)鞋跟的高度一般以穿著舒服、行走方便、符合腳的生理結(jié)構(gòu)為宜：瘦而長的腳型，鞋跟可以適當(dāng)高一些；肥而短的腳型，鞋跟應(yīng)該低一點(diǎn)。因?yàn)槿说哪_掌與后跟之間有一定的曲度，超過這個(gè)曲度的腳跟，穿起來覺得特別累，甚至產(chǎn)生疼痛的感覺，因此應(yīng)該控制鞋跟高度。 （美國僑報(bào)）