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高溫天避暑忙

編者按：

　　近幾天來，河北中南部、京津部分地區、山西東南部、河南等地頻繁拉響高溫紅色警報，多個地區局部溫度可達40攝氏度，熱浪席卷半個中國。連續的高溫天氣，給人們的生活工作帶來極大的影響。
　　高溫之下,熱的人渾身不自在,很多人一不小心就中了暑，小編在此向你推出一些夏季消暑方法，伴你愉快地度過夏天……

夏天八款美味營養粥

[飲食養生：夏天多吃這些當家菜清涼解暑]

天氣一熱，人們往往“無病三分虛”，感到倦怠無力、食欲不振、體重減輕，也就是民間常說的“苦夏”。怎么能在炎熱的天氣里也保持抖擻的精神和高昂的斗志？飲食當然是源頭，而瓜和豆，則是夏季清涼解暑的當家食物 ……
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[綠豆皮藥枕：解暑、祛火、利于睡眠]

綠豆湯屬解暑良方，但做個綠豆皮藥枕，也是一個解暑、祛火、利于睡眠的好辦法。藥枕的主要原理是通過藥物的揮發作用，使藥氣通過呼吸進入體內，進而緩慢持續發揮藥效。年輕人單用綠豆皮藥枕即可，中老年可加入菊花、決明子等，以達到安神、明目的效果……
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[夏季午休：時間并非越長越好睡前先喝一杯水]

夏季白天相對較長，晚上又常常悶熱使人難以入眠，人們經常睡眠不足。有句俗語證實了這個情況，“春困秋乏夏打盹”，所以，人們經常會采用午休的方式來緩解睡眠不足……
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[皮膚專家：防治夏日曬傷有九招]

陽光使你溫暖，讓你放松，但暴曬太久可能會曬傷。這時，你可能會責怪紫外線破壞最外層的皮膚細胞。皮膚專家建議，可以通過以下九招防治曬傷的皮膚……
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[三伏天尋覓清涼收拾行囊避暑去（圖）]

如果你活力十足，喜愛酷玩，大可以將視線放在遠離赤道的那些國家，芬蘭、南非、澳大利亞……此時，那里不僅溫度適宜，而且這個季節出發，還能感受當季不可錯過的風情；如果你愿意在國內尋找新鮮，那大可以隨著我們發現那些最新最IN的避暑地和避暑方式，用悠游的姿態，清涼一夏……
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京郊戶外避暑帳篷熱銷

酷熱難耐動物忙避暑

::　有一說一　::

　　夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發為主，所以用熱來除熱才是比較好的養生方法，盡量不要“以冷抗熱”。另外，加強耐熱鍛煉，提高體溫調節功能，熱適應能力增強，不但可增強體質，還可有效地防止中暑和其它熱癥發生。

往期視點

·父親節帶著老爸吃喝玩樂
　　　　　　　　　　　

主編電話：010-88387689 68998394　　郵箱：hezuo@chinanews.com.cn

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