本報圖書排行榜上，曲黎敏剛剛出版不久的《從頭到腳說健康》再次占據(jù)了第一名，而如果一定要給相對平淡的2008年圖書行業(yè)找出些許亮點或者流行趨勢的話，那么養(yǎng)生書依舊是不得不說的一個話題。打開當當、卓越兩大圖書銷售網(wǎng)站，排在總榜第一位的可都是養(yǎng)生書，一本是中里巴人的《求醫(yī)不如求己》，另一本就是曲黎敏的《從頭到腳說健康》。

　　潮流 曲黎敏引領(lǐng)養(yǎng)生閱讀新潮

　　從《黃帝內(nèi)經(jīng)》到《養(yǎng)生十二說》再到《從頭到腳說健康》，北京中醫(yī)藥大學(xué)的副教授曲黎敏從某種程度上說，成為了由電視媒介打造出的一個新的“文化英雄”，毫無疑問，她也引領(lǐng)出了新一輪的養(yǎng)生熱潮。

　　今年3月上市的《曲黎敏養(yǎng)生十二說》來自出版社方面的消息稱，上市以來銷量一直穩(wěn)步上升，截至7月份已經(jīng)加印5次累計印量達10萬冊，而這還是在曲黎敏堅持“低調(diào)”，不簽售、不接受采訪的前提下。

　　到了最近的這本《從頭到腳說健康》，曲黎敏的銷售勢頭就更猛了，這一回她終于愿意出來進行一些宣傳了，結(jié)果就是《從頭到腳說健康》上市僅兩天，便以超出第二名近千冊的業(yè)績占據(jù)新華書店系統(tǒng)當周銷售排行榜首位，同時在卓越網(wǎng)更是以兩天兩千多冊的銷量超越其他所有圖書，拔得頭籌。讀者Anni在談到曲黎敏的《黃帝內(nèi)經(jīng)》時稱自己不僅學(xué)到了養(yǎng)生知識也學(xué)到了中國文化，比如知道了古人為什么說買東西，而不是買南北，也知道十二時的保健方法，還有為什么冬吃蘿卜夏吃姜。

　　說到這里，應(yīng)該按照時間上的倒敘順序再回過頭說一說另一個著名的養(yǎng)生書作者中里巴人，他的兩本《求醫(yī)不如求己》都是去年上市的圖書，一年多以后用“依然熱銷”四個字來形容也不算是過分。

　　除了將傳統(tǒng)的中醫(yī)進行了普及，中里巴人留給很多讀者一個最深的印象恐怕是“金雞獨立”，在《求醫(yī)不如求己》中，他教給了讀者一個健身法子，就是：隨便找一平地，兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側(cè)，任意抬起一只腳，試試能站立幾分鐘。注意！不能將眼睛睜開！據(jù)說這個動作的好處很多，包括了激活氣血循環(huán)等等好些條。有讀者在網(wǎng)上留言說：“這么一個人人可做的簡單方法，不用花錢好處卻那么多，難怪中里老師說‘金雞獨立是送給父母的最好禮物’呢！”有趣的是，“金雞獨立”4個字的拼音也成為了中里巴人的博客域名。

　　在不久前結(jié)束的上海書展上，中里巴人的一場講座可以說是熱鬧非凡，現(xiàn)場被讀者圍得水泄不通。《求醫(yī)不如求己》的兩本書至今銷量已經(jīng)突破了200萬冊，該書策劃曾經(jīng)很自豪地說：“地震之后其他書的銷售都下滑，唯有養(yǎng)生書上揚。”

　　2002年開始，養(yǎng)生書掀起了一波又一波潮流。

　　時尚 小資養(yǎng)生讀本《大便書》

　　在洶涌的養(yǎng)生熱正在進行時，我們也發(fā)現(xiàn)養(yǎng)生書本身也發(fā)生了一些變化，開始進行市場細分，這里面典型的例子就是最近熱銷的一本《大便書》。聽名字可能有些不雅，但是圖書從封面到內(nèi)容再到里面的繪畫都超級可愛，采用繪本加少量文字的形式，描繪出各種各樣的便便是如何產(chǎn)生的，大便和飲食、身體健康之間的關(guān)系，如何能從自己的便便中窺視到自己的身體狀況。這本被稱為“新體檢手冊”的逗趣漫畫書，用漫畫解釋了健康新概念，一上市就受到了熱捧。

　　讀者小花豹薰看了這書以后就覺得受益匪淺，她說自己喜歡這種用淺顯易懂的方式學(xué)習(xí)養(yǎng)生知識的方法，“對于我這種常腹瀉的人來講，有幾個章節(jié)真的非常有用。因為確實是大腦發(fā)出壓力過大的信號，人就容易拉肚子。調(diào)整飲食也非常重要。”

　　2003年的時候，日本有本暢銷書叫《腸內(nèi)革命》引進到了中國，其實《大便書》和《腸內(nèi)革命》所要描述的內(nèi)容講出的道理是相近的，只是換一種形式，在今天更容易被那些小資一點的白領(lǐng)們接受，這也就是剛才所提到的養(yǎng)生書開始進行的市場細分。畢竟，從豆瓣上顯示的，喜歡讀《大便書》的人也喜歡《小時候》、《戀物百科全書》、《絕對小孩》等此類圖書中也能尋到些端倪。

　　疑問 大眾養(yǎng)生書依然良莠不齊

　　其實養(yǎng)生書的熱潮時日已久，只是以前人們大都看得多說得少而已。早在2002年，洪昭光就連續(xù)推出了《健康忠告》、《新概念健康手冊》等一系列養(yǎng)生圖書，加上他在全國各地進行演講，并且自己編寫了一系列朗朗上口的健康格言，大眾養(yǎng)生的概念一下子紅火起來。在洪昭光之后，越來越多的養(yǎng)生專家、一本又一本的養(yǎng)生圖書開始大量涌出，尤其是2006年《人體使用手冊》、《無毒一身輕1》、《無毒一身輕2》、《水是最好的醫(yī)藥》、《食物是最好的醫(yī)藥》和《劉太醫(yī)談養(yǎng)生》6本書的出版，將養(yǎng)生書的熱度一下子帶了起來，也就是從這時候開始，對劣質(zhì)養(yǎng)生書的質(zhì)疑之聲開始相繼出現(xiàn)，其中最典型的代表，當屬《無毒一身輕》的作者林光常，他在書中宣傳的很多觀點都是信口雌黃，比如不贊同喝牛奶，比如肉必須晚上六點以前吃等等，這些今天看來很荒謬的理論，在當時的炒作中，卻頗能迷惑讀者。

　　如何尋覓到適合自己的養(yǎng)生書？不少讀者回答得非常誠懇：“我真的不知道該怎么選擇好的養(yǎng)生書，只能是根據(jù)媒體、朋友、家人的推薦，還有就是自己偶然翻到如果還不錯的也會考慮。”和這種疑惑同樣存在的還有人們對中西醫(yī)觀點碰撞的困惑，在養(yǎng)生書里，中醫(yī)類的圖書更多講的是思想、智慧，而西醫(yī)更多講效果和實用，一般讀者很難從中區(qū)分優(yōu)劣。

　　2008年，養(yǎng)生書的發(fā)展在繼續(xù)，僅就上半年的數(shù)據(jù)顯示，《求醫(yī)不如求己1》、《求醫(yī)不如求己2》、《不生病的智慧1》、《人體使用手冊》、《人體經(jīng)絡(luò)使用手冊》、《黃帝內(nèi)經(jīng)·養(yǎng)生智慧》、《兒童經(jīng)絡(luò)使用手冊》、《特效穴位使用手冊》、《不生病的智慧2》這9種健康書的銷量已經(jīng)占卓越TOP100的18%。

　　從2007年的中里巴人到2008年的曲黎敏，從《腸內(nèi)革命》到如今的《大便書》，從洪昭光的一枝獨秀到如今的百花齊放，圖書市場的養(yǎng)生熱潮不僅沒有褪去，反而一波比一波來得更洶涌，說不定，我們正在悄悄從全民健身的時代跨入全民養(yǎng)生的時代。

　　【支招】

　　洪昭光支招挑選養(yǎng)生書

　　隨著養(yǎng)生書市場份額的擴大，市面上越來越多的養(yǎng)生書開始冒出來，連新聞出版總署都有意設(shè)立門檻以控制養(yǎng)生書的出版質(zhì)量和數(shù)量。那么，究竟如何從良莠不齊的眾多養(yǎng)生書中挑出自己需要的那一本呢？就此問題，記者特意采訪了洪昭光。

　　洪昭光說，選擇養(yǎng)生書有三條標準，第一看寫書的人是不是在書的相關(guān)專業(yè)里長期從事科研、臨床、教學(xué)的工作，就像打籃球，如果自己都不會怎么能教別人呢。林光常本身是賣吸塵器的，不是專業(yè)人士，那買書的時候就應(yīng)該相對慎重。第二是看作者在本專業(yè)里有沒有知名度和學(xué)術(shù)地位，比如寫營養(yǎng)學(xué)的書的人是不是某大醫(yī)院營養(yǎng)科的主任、教授，或者是營養(yǎng)學(xué)會的委員、理事，有專業(yè)地位的話會更可信。第三是看書的內(nèi)容有沒有科學(xué)根據(jù)，有沒有臨床對比和科學(xué)研究的結(jié)論，講述的方法應(yīng)該是平和不極端的，而提出的觀點應(yīng)該有證可循。

　　【不算推薦】

　　速讀流行養(yǎng)生書

　　《大便書》：這是一本借著繪畫了解便便的健康書，日本插畫家寄藤文平用風(fēng)趣的圖文加上“寄生蟲博士”藤田纮一郎獨到的醫(yī)學(xué)見解，既可以在輕松閱讀中了解便便的生成環(huán)境，也可以重新正視其在生活中的重要性。

　　適合人群：小資人群、也適合媽媽講給寶寶聽。

　　《人體使用手冊》：用通俗的語言介紹中醫(yī)的體系以及一些常見病的防治知識，簡單易行。此書把人體當作一個完美智慧的機體，是作者的一大創(chuàng)意，也是引起爭論的癥結(jié)所在。

　　適合人群：30歲以上，工作繁忙的都市人群。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)·養(yǎng)生智慧》：《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中國最著名、最古老的中醫(yī)典籍之一，曲黎敏通過此書既講解中華傳統(tǒng)文化，又傳達切實好用的養(yǎng)生智慧，比如如何改掉導(dǎo)致身體衰弱的壞習(xí)慣等。

　　適合人群：對中醫(yī)有興趣的人。

　　《60歲登上健康快車》：洪昭光認為，健康由四大因素決定：父母遺傳、環(huán)境、醫(yī)療技術(shù)和個人生活方式，其中個人生活方式占六成，也就是說，健康的鑰匙就在自己手里。他認為60歲是人生新的起點，中老年人要想老有所為、享受生活，必須更新健康觀念，踐行健康生活方式。

　　適合人群：中老年讀者。