從1951年新中國第一套成人廣播體操頒布開始，迄今為止我國已經先后頒布了八套成人廣播體操。廣播體操的歷史是中國群眾體育運動的縮影，更蘊含著一代又一代中國人的青春記憶。回首廣播體操近60年來走過的足跡，或許更能幫助我們理解體育的根本宗旨：讓更多的人在運動中強健身體。

　　創(chuàng)編全民健身操的建議，與發(fā)展群眾體育運動的思路不謀而合

　　1950年年底，一份手寫的報告遞交到了中華全國體育總會籌委會，內容是建議新中國創(chuàng)編一套全民健身操。打報告的人叫楊烈，當時是體總籌委會的秘書。

　　建國之初，新中國的體育事業(yè)剛剛起步。全國體育總會還沒有正式成立，只有一個籌委會在代行職責，由團中央直接管理。籌委會就在王府井南口的一棟小樓里辦公，和全國青聯(lián)在一起，工作人員也只有幾名。當時新中國的體育事業(yè)也沒有任何基礎可言，一無場地，二無器械，全北京只有一座正規(guī)的體育場——先農壇體育場，還是1937年修建的。除此之外，連一個帶看臺的籃球場都沒有。

　　1950年8月，體總籌委會向前蘇聯(lián)派出了新中國第一個出國訪問的體育代表團，希望學習并效仿當時蘇聯(lián)的體育制度。楊烈是12名成員中唯一的女性。

　　楊烈出生在一個富裕的僑商家庭，青年時代就東渡日本學習體操和體育管理�？谷諔�(zhàn)爭爆發(fā)后，她毅然中斷學業(yè)，輾轉奔赴延安投身革命。在延安，楊烈充分發(fā)揮了自己體育方面的特長，組織了大型團體操等豐富多彩的體育活動。新中國成立后，當時負責體育工作的中華全國民主青年聯(lián)合會總會主席廖承志親自把楊烈接到北京，請她為新中國的體育事業(yè)出謀劃策。

　　兩個多月的時間里，代表團考察了前蘇聯(lián)的體育發(fā)展狀況。當時，前蘇聯(lián)的全民體操運動發(fā)展得很全面。他們的體操分成三類，一類是衛(wèi)生操，一類是輔助性體操，一類是器械體操。衛(wèi)生操是在早上根據廣播或獨自進行的一種體操，一般稱為“早操”，由8節(jié)到12節(jié)組成，時間約10分鐘到15分鐘，分為婦女體操和老年體操兩種。這種獨特而且便于大范圍推廣的運動形式讓楊烈深受啟發(fā)。

　　從蘇聯(lián)回國后，體總籌委會確定了學習前蘇聯(lián)經驗發(fā)展體育運動的方針，并且明確規(guī)定，在恢復經濟時期，不搞大型運動會，著重抓普及。體育工作要由學校到工廠，由軍隊到地方，由城市到農村，把重點放在學校、工廠和部隊。

　　此時，楊烈的報告提交到體總籌委會，建議創(chuàng)編一套全民健身操，以此動員人們參加體育鍛煉，以提高全民族的身體素質。她的這個建議，恰好與新中國成立之初，把發(fā)展群眾體育運動放在首位的思路不謀而合，很快便得到了批準。

　　參照日本的 “辣椒操”，創(chuàng)編中國的廣播體操

　　創(chuàng)編一套全民健身操，這在中國的歷史上還是第一次。到哪里去找專業(yè)的體操人才呢？楊烈想起了同在中華全國體育總會籌委會的同事劉以珍。劉以珍是北師大體育系科班出身，曾學過日本的體操，何不讓她幫忙？

　　劉以珍欣然應允。 “我也是體總籌委會的委員，能為新中國的體育事業(yè)做點兒事，這有什么好猶豫的。 ”今年已經86歲高齡的劉以珍老人回憶說，“要說起我做體操的歷史，可有些年頭了。 ”

　　早在上大學期間，劉以珍就開始做一種“辣椒操”，還曾在全校做過推廣。 “體育系有一臺錄音機，還有‘辣椒操’的唱片，每天早上起來，我把錄音機拿到操場上做‘辣椒操’，就有同學跟著我做，慢慢人越來越多，最多的時候有100多人。 ”

　　劉以珍所說的“辣椒操”，是一種從日本引進的，有音樂伴奏的徒手操。

　　1928年，日本頒布了第一套全民健身操，這套操是通過廣播電臺播放的音樂指揮大家一起做。因為廣播電臺覆蓋面非常大，所以全國各地的人都可以在同一時間、不同地點收聽廣播音樂做體操。日本人因此親切地把這種體操叫做“廣播體操”。

　　隨著來華日本人的增多，“廣播體操”被帶到了中國。日語“廣播”的發(fā)音，非常類似漢語的“辣椒”，因此中國人就把這種體操稱作“辣椒操”。

　　“我在師大念書時，教我們體操的都是日本老師。”劉以珍至今還清楚地記得她的體操老師叫石津誠�！叭毡镜膹V播體操有5套，厚生操，女子青年廣播體操和男子青年廣播體操各兩套，這些資料我都有�！闭�是因為成竹在胸，所以創(chuàng)編全民健身操這項任務并沒有難住劉以珍。

　　“全民健身操運動的目的，是讓人們在清晨起床之后，簡單地活動一下身體，好神清氣爽地投入到一天的工作當中去。對學生來說呢，上午上了兩節(jié)課，中間需要休息一下�！北局�這個宗旨，全民健身操的時間不能太長，動作不能太難，還得全身都活動到。

　　日本的廣播體操動作，不外乎就是四肢、胸背、腰腹部的鍛煉。徒手體操的基本動作很多，只要組合起來，能把這些部位都鍛煉到，也就算達到了目的。劉以珍根據日本的廣播體操，很快確定下了新中國第一套廣播體操的基本框架：一共10個小節(jié)，總長5分鐘左右。

　　頭一節(jié)是“下肢運動”，內容其實就是先踏踏步；緊接著第二節(jié)叫“四肢運動”，其實就是彎彎腿、伸伸胳膊。這兩節(jié)算是前奏，主要目的是把身體活動開。從第三小節(jié)開始，運動的強度便逐漸加大。第三節(jié)“胸部運動”，要求弓步擴胸，繼續(xù)對四肢進行鍛煉。接下來的三節(jié)“體側運動”、“轉體運動”、“腹背運動”把鍛煉的重點部位轉移到腰腹部，其中的“腹背運動”難度最大，動作要求身體前屈，膝關節(jié)伸直，雙手指尖觸及地面。體育出身的劉以珍大概沒想到，這個動作對普通人而言還是有相當難度的。第八節(jié)“跳躍運動”過后，就是“整理運動”，讓人體從劇烈的運動狀態(tài)逐漸平靜下來。因為日本的“辣椒操”是以呼吸運動作為結束的，所以劉以珍也在“整理運動”之后，加了一節(jié)“呼吸運動”，整套操就結束了。

　　劉以珍創(chuàng)編這套廣播體操動作順序的思路，成了以后編操者共同遵守的原則：先由離心臟較遠、負荷量較小的上肢或下肢運動開始；中間由胸部、體側、體轉和腹背運動組成，逐步加大動作的幅度和負荷量；然后轉入較劇烈的、負荷量最大的全身運動和跳躍運動；最后以整理運動或放松運動結束。

　　“下肢運動”的文字說明看著非常專業(yè)，其實就是原地踏步走而已

　　正當劉以珍為編完動作而欣喜的時候，她忽然意識到真正的麻煩還在后頭。

　　編廣播體操不是上體育課，做做示范，口頭講解一下就行了，這是要通過出版發(fā)行以文字和掛圖的形式與全國人民見面的，所以必須有配套的文字說明。

　　這件事若放在今天，會容易很多。但在當時，廣大人民的體育素養(yǎng)很低，對于體育名詞更是毫無概念，體育專業(yè)發(fā)展水平也很低。如何把這10節(jié)動作以文字的形式，科學地表述出來呢？

　　“當時我掌握的體操術語太少了，很多動作說明不知道該怎么說。身體部位的名稱、動作的方向，都講不清楚。 ”劉以珍說。是叫脖子還是叫頸部？叫肚子還是腹部？叫腳后跟還是踵？是斜著伸直了還是側上舉？是彎胳膊還是屈臂？……當時很混亂。向全國發(fā)行，如果不能使用科學統(tǒng)一的說明的話，將來做起操來，一定是五花八門的什么動作都出來了。

　　劉以珍只好搬來了日本體操術語詞典，做起翻譯來。

　　“比如‘振’和‘舉’就是不一樣的。 ‘舉’是一個很硬的動作，而‘振’呢，是一個擺動的過程，依次經過身體的不同部位。這在編操前我都不是很清楚。”在日本體操術語詞典的幫助下，劉以珍總算為第一套廣播體操配上了文字說明。于是，我們在第一套廣播體操的圖解上就看到了這樣的解釋：左腿舉股屈膝，還原；同時右臂向前、左臂向后自然擺動；而后右腿舉股屈膝，還原；同時左臂向前、右臂向后自然擺動。這就是新中國第一套廣播體操第一節(jié)動作“下肢運動”的文字說明，看著挺熱鬧，似乎非常專業(yè)，其實就是原地踏步走而已。