羊城晚報記者 陳曉璇

　　專家認為：

　　告別“假期綜合征”，對不同年齡段的孩子要用不同的方法

　　包含著春節的寒假，總是讓孩子們回味無窮。這個假期，吃飽喝足、嬉戲玩耍，還有“利是”落袋，可謂其樂融融。可是，開學的日子還是在不經意間走來了。有一種類似于“假期綜合征”狀態開始在孩子們身上體現，焦慮、煩躁、低落、抗拒等情緒也在他們身上萌發。

　　怎樣讓孩子們回心轉意、收心轉入正常的生活和學習軌道？羊城晚報記者專訪了廣東青少年心理輔導協會顧問、心海榕心理機構心理專家于東輝。他建議，家長們不妨以告別游戲、交流溝通、瘋狂終結等形式來區別對待幼兒、小學生和中學生。

　　幼兒：作息紊亂，留戀假期

　　支招：用告別小游戲調整心態

　　今年4歲的熙熙，很聰明、很乖巧，一放假爺爺奶奶便把他帶回潮州老家了。掙脫幼兒園老師和父母管教的熙熙，如同被放飛的小鳥一樣自由。在老家，他每天跟表弟等一大班孩子一起玩鬧，大街小巷無拘無束地奔跑追逐，累了便一起聚在房間里看電視、玩賽車。由于爺爺奶奶寵愛有加，他無須再為專心吃飯而煩惱，想吃就吃，不想吃就跑掉。晚上也是常常玩得“樂不思蜀”，完全沒有睡意。

　　不到一個月時間，熙熙父母發現兒子已經完全變樣了，任性無度、調皮搗蛋， 面黃肌瘦。心疼之余，他的父母更是犯愁，不知如何才能使孩子變回原樣。

　　羊城晚報記者采訪了解到，對于沒有功課壓力的幼兒來說，寒假對他們來說無比放松，可以享受到放縱的快樂。而對他們最大的影響是生物鐘完全被打亂，甚至連腸胃功能都紊亂了。即使有些孩子在父母的強制性調整下能重新適應，但是他們都會有在“放假”與“上學”間抉擇的矛盾心理，甚至對上學有抵觸情緒。

　　專家支招：

　　于東輝認為，天真的幼兒非常留戀玩樂的感覺，他們理性不足，不可能跟大人一樣很快轉變，即使家長跟他們講一堆大道理也無濟于事。這時，家長不妨可以跟孩子玩一個告別的小游戲。

　　方法如下：家長可以買兩個公仔，告訴孩子一個代表“玩伴”，一個代表“同學”。然后跟孩子講，現在假期結束了，我們要先跟這個“玩伴”說再見，下一次放假再約它出來玩，隨后把它收入柜子里。接著，拿出另外一個公仔，跟孩子講，它就是你上幼兒園的同學了，將會一直陪著你上學、讀書、寫字。如果孩子接受了你的游戲，那么證明他接受了新的變化。

　　小學生：玩得盡興，恐懼上學

　　支招：家長交流提問，老師倒計時提醒

　　今年春節，天氣罕見的冷，很多家庭都蝸居在家過年。奇怪的是，上小學五年級的洪仔卻不覺得悶，秘訣就在于他有一個24小時陪伴的“死黨”———電子游戲。每天睡到中午的洪仔，吃完午飯便一個人關在房間里修煉，除了中途休息幾分鐘出來逗逗利是，整個人都沉浸在游戲里。就連他老爸有時也加入他的作戰隊伍中。

　　這幾天，快開學了，洪仔發現自己頭昏眼花，視力下降。更痛苦的是，他突然想起還有一堆寒假作業等著他完成。急得團團轉的洪仔唯有約同學一起互抄作業，一想到自己上學期不理想的考試成績，下一學期的學習任務又將來臨，讓他的精神越發緊張，接近崩潰邊緣。

　　羊城晚報記者在采訪中發現，小學生可以自主地尋找自己喜歡的玩意，他們玩得更瘋狂，更盡興。讓他們開學“回心轉意”，難度也更大。“假期綜合征”在小學生身上體現得最為明顯，不少人甚至表現為“開學恐懼癥”。

　　專家支招：

　　于東輝說，由輕松的假期回到緊張的學期，壓力加大無可厚非，家長和小學生唯有一起積極面對，坐下來跟孩子慢慢交流可能是最好的辦法。不妨問問孩子“新年的十大愿望”或“五個想改變的地方”。于東輝表示，其實孩子回答的答案并不重要，因為當孩子認真思考了這些問題之后，可能他們已經知道該怎么做了。

　　另外，于東輝認為，老師在假期也不能完全跟學生們斷絕關系，而應該是保持緊密的聯系。比如可以給學生發發短息，倒計時提醒學生準備上學了，“很想你們”、“馬上我們就要見面了”……通過這些語言喚起學生對校園的懷念，減少他們的恐懼心理。家長們也可以給孩子們買新的學習用品，讓他們對學習有新鮮感。

　　中學生：持續補課，焦慮煩躁

　　支招：以“瘋狂的終結”迎接開學

　　準備升高中的小敏，這個寒假其實過得并不輕松。她的“假期綜合征”不是幼兒或小學生那種因玩得太盡興而收不了心，而是在于假期并無放松，開學又要面對新學期更加緊張的壓力。

　　小敏的父母為了她能考上重點高中，一放假便幫她請了家教上門“惡補”，直到年三十才結束課程。每天，小敏不是做學校布置的作業，就是做父母布置的課外考題。“我的腦子都快爆炸了。”小敏說，寧愿不過寒假，這樣父母就沒有“見縫插針”的機會了。

　　記者采訪了解到，中學生已經較為理性，稍有控制力，他們在假期不會一味地玩耍，能意識到學習壓力，加上父母施加壓力，他們不能真正放松。開學了，新的壓力加劇了，焦慮、煩躁等情緒也緊跟而來。

　　專家支招：

　　于東輝說，中學生的學習壓力非常大了，其實他們已經很有自制力了，勞逸可以自己安排。如果整個假期在補課中度過，很快又進入學校緊張學習的氛圍，對他們的身心其實不利。他建議，家長們不妨讓孩子們以放松的形式來結束假期，可以在假期的最后幾天帶孩子到郊外散散心，或者到游樂場所盡情玩耍，以“瘋狂的終結”來迎接開學的到來。