7月25日，由羊城晚報和中國人壽廣東分公司聯手打造的“廣東高分考生報告會”在廣州香格里拉大酒店舉行。今年該品牌活動已經舉辦到了第四屆。廣東省文科總分狀元陳俊任、執信中學雙胞胎高分考生李映真、李映虹，還有高職類學生代表朱加琳和他們的老師、家長一起參加了這場報告會。

　　記者看到，從中午1時許就有學生和家長陸續趕來，報告會開始時已有近1000人擠爆會場。前來參加者以高二學生、家長為主，也有不少中學生甚至小學生前來聆聽。

　　“狀元”和高分考生是怎樣煉成的，且聽他們從高考一線帶來的實戰經驗！

　　-現場問答

　　提問：枯燥的高三學習生活容易出現煩躁的情緒，如何調節自己？用什么來支撐自己的努力？

　　釋疑：找時間放松，“立長志”代替“常立志”

　　狀元陳俊任認為，每個人在某個階段都會出現煩躁的情緒，而自己出現這種情況是在第二學期前期。那時復習差不多了，卻等不來考試，每天重復熟悉的內容，很枯燥無聊。后來自己找到了一個辦法———什么都不管，回家睡覺，醒來之后不愉快就忘記了。

　　“要學會調整自己的情緒。”陳俊任說。她每晚堅持跑步、聽音樂，不學習時專做自己喜歡的事兒，讓自己徹底放松。發泄后不斷給自己心理暗示：“趕緊回到正道上來”。

　　至于自己的學習動力，陳俊任說，人要有志向，志有大志、小志之分：小志就是以自己理想的大學為目標；同時還要有大志，對國家和民族有一份責任感。要“立長志”而不是“常立志”，志向是最好的動力之源。

　　提問：我的孩子安靜學習總超不過五分鐘，他管不住自己，請問如何是好？

　　釋疑：不同類型學習者要區別對待

　　沈鐵建認為，如果在做任何事情都不能保持五分鐘，就應該找醫生看看。如果只是學習不能集中5分鐘，就應該讓孩子意識到學習的重要性。現在的學生可分為視覺型學習者、聽覺型學習者、觸覺型學習者。視覺型學習者記單詞時應拿筆抄寫；聽覺型學習者應該跟著磁帶同步進行；觸覺型學習者則需要小組討論等形式。

　　沈鐵建還指出，有些家長非常反感孩子轉筆，其實這有一定的誤解，有些孩子轉筆，可能屬于觸覺性學習者，有激發思維的作用。

　　提問：文理科基礎不扎實怎么辦，難以記住歷史時間與事件如何是好？

　　釋疑：從課本入手，親自動手制定歷史大事年表

　　陳俊任認為，從課本入手，最容易打勞基礎。她自己看課本不下20遍，每一遍都有不同的收獲，如果時間不允許，就看參考書整理出來的提要。

　　而對于如何記憶歷史時間與事件，陳俊任建議，即將升入高三的學生，可以從這個暑假開始做歷史大事年表，并在寫時間后面簡單寫下事件的起因、過程，以形成自己的時間事件記憶體系。

　　提問：升入高一，應該如何調節自己？

　　釋疑：做好充足心理準備，學習不是生活的全部

　　李映真表示，高中與初中最大的區別是，高中的功課量比較大。即將升入高中的學生應該做好心理準備，高中生活遠比初中生活要辛苦很多。但是，學習并不是高中的全部，適當地加入學校學生社團，可以鍛煉自己的能力。

　　-現場一

　　總分狀元陳俊任:

　　上考場要有“殺氣”

　　陳俊任

　　總分：701分，廣東高考文科總分狀元

　　畢業學校：珠海一中

　　錄取學校：北京大學

　　“天道酬勤、舍我其誰”，陳俊任開場便精煉地概括出自己的心得。

　　“功夫不負有心人。”陳俊任說，自己并不是天才型的人，勤奮是成功的經驗。她說，工作總量等于效率乘以時間，為了讓該總量最大化，必須從效率和時間兩方面下手。她表示，在時間上，自己高三一年除了吃飯、洗澡、睡覺、運動等必要生活內容，幾乎所有時間都會投入到學習。雖然枯燥，但為了能考進自己最理想的大學，這種付出是值得的。

　　“高效率等于好方法加好身體。”陳俊任說，每個人的方法都不一樣，要找到適合自己的方法。身體好才能避免課堂上打瞌睡、晚上失眠，才能保證每節課有高效率。為此她每天堅持跑步。

　　“舍我其誰，就如同武俠小說里說的：寶劍一出，誰與爭鋒！”陳俊任表示，舍我其誰是一種自信與霸氣。每次走向考場，就算自己對復習沒有底氣，“裝也要裝出有殺氣的眼神”。陳俊任解釋，其實這是積極的心理暗示，只有自信起來，自己才能在考場上揮灑自如。

　　陳俊任還和大家分享了自己的高三時間表。從中可以看出，她一天的時間安排緊湊而有規律。陳俊任解釋說，起得比較早，就不用排隊刷牙、洗臉；私人小早讀與學校的早讀內容區分錯開，英語和語文交替著朗讀，以保證這兩個科目每天的朗讀時間。

　　對于下課時間的利用問題，陳俊任分析，因個人精力分兩種情況：一是精力不太充足者，建議小睡10分鐘或者跟同學聊天，“千萬不能認為這樣是浪費時間，其實休息一下養足精神是節約時間的另一種方式”；二是精力充沛者，陳俊任坦言自己是充沛者的典型，在下課時間做7道文科基礎中的選擇題，這樣算下來每天可以做一套題目。

　　陳俊任的高三一天：

　　6:00 起床，洗刷、吃早餐

　　6:20 看歷史課本

　　7:15 私人小早讀

　　7:20 學校早讀

　　7:50 開始一天的課程

　　課間十分鐘：做文科基礎中理科選擇題

　　下午放學回家后洗澡、吃飯，然后去圖書館自修

　　19:00-22:00 在教室內自修

　　22:00-22:20 進行1600米的長跑，繞著操場四圈

　　22:20 回宿舍洗澡

　　22:30 看課外書

　　23:00 熄燈就寢(從不熬夜)

　　為減孩子壓力

　　裝作不知“一模”

　　陳俊任母親張小娥

　　狀元母親張小娥培養陳俊任有三點經驗：一是培養孩子的興趣。小時候，為了激發女兒對識字的興趣，陳媽媽千萬百計地對陳俊任灌輸識字是“天上有、地上無”的神圣事，興趣挑起來后，才開始慢慢教。并變著花樣編故事讓孩子復習，比如“媽媽忘了，你學了什么？”等等。

　　二是培養自覺性。張小娥說，陳俊任讀初中時，她自己會以身作則做榜樣，與孩子共同讀書，培養孩子的讀書習慣。同時，這也培養了母女間很多共同語言。

　　三是到了高三，自己就是一位“后勤部長”，主要注重陳俊任的身體、營養等方面。

　　高三后，對于陳俊任的學習，她時常表現得“漠不關心”，對她的學習從不主動問。“盡量提供一種平常的環境給孩子，天塌下來有媽媽頂著。”

　　陳俊任聽了媽媽這么說大為驚訝：“在此之前，我還一直覺得奇怪，你怎么這么不關心我！”陳俊任說，有一次她告訴媽媽說自己要參加廣州一模了，媽媽居然問：“廣州一模是什么？”張小娥只好現場“揭秘”：“我本身是個高中老師，其實陳俊任在學校的事情我第一時間都知道，不過不想給她增加任何壓力！”

　　聽了這話，陳俊任忍不住大聲說道：“媽媽，我很感謝你！”

　　明年英語閱讀難度會加大

　　沈鐵建：陳俊任英語科老師，珠海一中高三級級長

　　沈老師認為，從今年高考考題的難度分布上看，可分低、中、高三檔，各占三分之一。因此從基本概念抓起，就能拿到不錯的分數，不必死鉆難題。

　　同時，沈鐵建反復強調，答題要規范，卷面要工整。如果準高三生的書寫、字跡還不夠工整，就要加強此方面的訓練。

　　作為英語老師，沈老師怎么預測明年的考題？沈鐵建表示，英語考試“萬變不離其宗”，基本知識點一般都沒有什么變化。今年的英語試卷比較容易，而去年、前年則有一定難度。她建議，以詞匯和語法為基礎，加強閱讀訓練和寫作。她預測，有可能明年的閱讀會比較難些，可重點加強此方面的訓練，以拉開分數。

　　此外，針對報考志愿問題，沈鐵建提出兩個原則：一是看前兩年該校投檔線分數與該批次錄取線的分差，再比較自己分數與該批次分數的分差，兩相權衡；二是填報志愿一定要有梯度，一般以20-30分為宜。

　　-現場二

　　朱加琳：

　　無悔高職

　　朱加琳：廣東輕工職業學院大二學生

　　并不是每個學生都能考高分報本科，而對時下蓬勃發展的職業教育，家長和考生往往存在一定的認識偏差。今年的報告會特意增加了職業規劃內容，邀請了廣東輕工職業學院的朱加琳同學和他的老師、學校宣傳部副部長黃華。

　　朱加琳來自廣東輕工職業技術學院應用外語系英語專業。“當年高考之前，我對高職院校也沒有認識，不經意選擇了高職，現在看來，當初非常明智，兩年的學習受益匪淺。”

　　所謂“條條大路通羅馬”，朱加琳覺得，高職主動培養應用型、實踐型人才，以就業為導向，她的師兄師姐還沒畢業就找到了很好的工作。“讀本科并不是唯一的出路。”朱加琳表示，主動選擇高職，她不后悔。

　　“選擇高職，就等于選擇了另一條成功道路！”談到自己的發展，朱加琳說，她要先學一門實用的技術，同時要讀本科深造。“兩年前我選擇了讀高職，現在一點都不后悔。如果還有機會重新選擇，我還是選擇讀高職！”朱加琳如是說。

　　-現場三

　　高分雙胞胎：

　　調整心態 享受高三

　　“世事我曾抗爭，成功不必在我”

　　李映真

　　總分：649分

　　畢業學校：執信中學

　　錄取學校：中山大學

　　“高三其實過得很快，應該用享受的心態面對。”李映真表示，高三其實并不只是“抬頭看黑板，低頭做練習”。高三的經驗對人生是一筆寶貴的財富。“高三我很快樂，現在也非常懷念高三跟同學們一起拼搏、一起流汗的時光。高考的結果已經不重要，只要享受過程，人生的意義就變得不凡。”

　　李映真把高三班主任送給她話轉送給下一屆高三學生：“世事我曾抗爭，成功不必在我。”

　　廣州一模只考了594分

　　李映虹

　　總分：662分

　　畢業學校：執信中學

　　錄取學校：北京航空航天大學

　　上了高三，妹妹李映虹發現自己物理基礎并不扎實，于是就花了半年的時間強化物理；為了提高英語成績，她每晚騰出半個小時朗讀新概念課文。讀了半年新概念課文之后，李映虹感到英語語感提高了很多。

　　針對高三的心理問題，李映虹坦言，自己廣州一模成績曾只有594分，除了與生病有關，還因自己心理狀態并沒有調整好，對高考的重視程度不夠高。于是就找同學和老師聊天，慢慢地調整。

　　孩子不想學 家長別勉強

　　雙胞胎父親李明

　　從小李明就很注意觀察孩子的一舉一動，從中發現孩子的興趣點并著力培養。他說：“在李映真小的時候，一次他們一家人去買家具，大大小小十幾件。算賬時售貨員都得用計算器算，結果李映真心算得比計算器還快，并且小數點后好幾位一點不差。那時候他就知道了，這個女兒對數字很敏感，適合學數學。今年，李映真以 649分的成績考進了中山大學數學系。

　　“孩子擅長的就好好培養，不想學的不勉強。”李明說，這個經驗來自于一個教訓：他自己喜歡書法，于是有段時間曾逼著李映真學書法。但兩個月不到，女兒見筆墨就躲，實在沒興趣，他只得放棄了。從此，他不再要求女兒學習不喜歡的東西。　　文/本報記者 夏楊 黃玉杰 　　通 訊 員 謝秋平 實習生 黃博純　圖/本報記者 陳文筆