教育部、國家體育總局和團中央日前決定從本月26日至明年4月30日開展第二屆全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動，要求學生每天堅持千米及以上的長跑距離，總里程基數達到60公里。這一決定一經推出，便引起不少爭議。昨天，上海市教委出臺本市200萬學生陽光體育冬季長跑實施方案，針對各種爭議一一給出解決方案。

　　從今年起，本市將舉行全市中小學《國家學生體質健康標準》測試比賽，分別測試高中、初中和小學的男女6個組別的視力、肥胖、形態(身高和體重)、肺活量、體前屈、實心球、跳繩、50米跑等7個項目，力爭5年達到國家要求。

　　【爭議一】

　　每天長跑孩子是否吃得消？

　　根據教育部決定，冬季長跑總里程以60公里為基數，小學生累計要跑120公里，初中生累計要跑180公里，高中生、高校學生累計要跑240公里，分別每天要跑1000米、1500米和2000米。這是第一次對長跑距離做出具體標準。有家長擔心，每天跑1000米以上的距離，是否負擔太重？有的初中生抱怨：“跑一次800米都上氣不接下氣，更何況還要跑1500米。”

　　【實施對策】

　　分時分段分量進行

　　對此，市教委體衛藝科處處長平杰解釋說，冬季長跑活動的目的是倡導廣大青少年養成鍛煉身體的好習慣，倡導的是一種健康生活方式，與以往學生的800米、1000米測試不同，不求速度，只要堅持每天跑了這些距離就可以，“并不要求一次性連續跑完，提倡分時分段分量進行。”專家表示，這樣完成的效果與一次性完成是一樣的。

　　平杰表示，老師可以依據學生的情況，組織學生將每天的鍛煉量分散在早操、課間、課后等各個時間段里隨時隨地地進行，根據學生自身體能情況，慢慢跑，或者快走幾步緩一緩等都沒有問題。“學生自己也可以有時間了就跑幾步，只要每天累計達到標準就可以。覺得自己今天運動量不足，放學跑幾步樓梯，晚上在自家小區繞兩圈都可以，開始老師、家長可以進行監督，最后就讓學生自覺養成鍛煉的習慣，還可以寫長跑日記，開展攝影比賽，成為一種體育文化。”

　　【爭議二】

　　學校場地限制如何開展長跑？

　　根據要求，為了保證學生的安全，冬季長跑只能在校園內或室內舉行，未經上級教育行政部門同意和公安交通管理部門批準，學校不得擅自組織學生在馬路上進行集體長跑活動，這引起了一些學校尤其是中心城區場地有限學校的犯愁。

　　【實施對策】

　　其他體育項目替代配合

　　對此，市教委表示，受場地限制的學校在報上級教育行政部門備案核準后，可以組織學生參照相應的長跑運動量和時間要求，分時段分批次地開展跳繩、踢毽、跳健身操、運球循環接力跑等各種體育鍛煉項目，促進學生耐力素質的提高。上海體育學院運動人體學副教授陸大江表示，跳繩、踢毽等同樣屬于鍛煉耐力的運動，通過測算，制訂出與長跑消耗同等能量的標準，學校在替換時進行參考，同樣可以達到鍛煉效果。

　　此外，對于不受場地困擾的學校，市教委也建議可以在保證長跑的基礎上，積極配合開展其他各類學生感興趣的體育活動，達到“每天鍛煉一小時”的目標。本市將進行專門的體育工作督導。

　　【爭議三】

　　如何保證學生運動安全？

　　學生在運動中猝死這樣的案例在之前的歷史中并不少見。有不少家長擔心，不同學生的體質能力不同，每人同等固定量的長跑會不會導致部分學生身體不適？運動中會不會發生一些受傷狀況？學生的安全有沒有保障？

　　【實施對策】

　　每個學生開一張“運動處方”

　　“每個學生個體的身體健康、運動能力是有差異的，學校的體育老師、分管領導要對每個學生的體質狀況做充分了解，安全、科學鍛煉是最重要的。”平杰表示，除了分時分段分量讓不同學生的運動強度有所不同，在長跑活動開始前，學校還必須了解和觀測學生體質健康狀況，尤其是家族中有猝死等等病史的學生，要進行健康安全提示，及時告知心肺功能患有器質性疾病或體征有嚴重不適的學生不宜參加激烈鍛煉活動。老師要為每個學生制訂一個冬季鍛煉的“運動處方”，提供合適的鍛煉計劃。此外，學校要讓學生學會長跑的準備活動怎么做、受傷時如何急救處理，這在每個學生體育課的耐力跑課程中都會教。

　　專家觀點

　　長跑鍛煉最簡單有效

　　為什么要開展冬季長跑運動？上海體育學院運動生理學博導陳佩杰對此表示，人體健康中最重要的功能是心肺功能，心肺活動能力是維持生命活動最重要的元素之一。所以在體育健身中首先就是強調提高人體心肺活動能力，其次才是肌肉力量、肌肉耐力等等。而長跑正是鍛煉心肺功能最簡單有效的運動之一。在所有的運動項目中，長跑又是最容易開展的活動，場地設施要求不高，技巧性不強，尤其適合學生進行。他曾經開展過一項調查，被調查的中學生每天24小時中身體活動占到能耗的1/5不到，有的甚至在15%以下，而理論上應該在25%-30%之間。“如果繼續維持這種靜態的生活方式，體質會繼續下降。”他表示：“長跑還能鍛煉人的意志品質，讓學生堅持每天長跑是有必要的。”

　　校長說法

　　創造條件讓學生鍛煉

　　集體長跑，學校可以用什么方式開展？“場地、時間有限，可以想其他靈活的辦法解決。”閘北八中校長劉京海表示，“我們學校每天做兩次廣播操，從教學大樓到操場有100米左右，來回途中就可以讓學生慢跑，400米就跑掉了。”他舉例說。

　　新中高級中學校長徐阿根則表示，他已經準備為全校老師買運動鞋，讓全校所有老師與學生一起“跑起來”。“不僅能以身作則給學生做榜樣，幫助保護學生安全，也能拉近師生間的關系，一舉三得。” (記者 劉晶晶)