“我很自卑，覺得什么都不如別人，老師，我該怎么辦？”

　　“正像同樣的半杯水，一個人會說，‘哎，糟糕，只剩半杯水了。’而另一個人會說，‘啊，真好，還有半杯水呢。’自信與自卑也不過是不同的自我評價而已。一旦選擇了，自卑者便永遠生活在哀嘆與抱怨中，形成惡性循環；而自信者卻能在陽光中享受那種喜歡自己的美好感覺�！�

　　“但自信不是天生的，是需要訓練、磨練的。我向你推薦幾種小技巧：挑教室前面的位置坐；照鏡子時注視著自己的眼睛，大聲說自己想做的事；睡覺之前閉上眼睛，想像自己想成為的人；訓練自己正視別人；練習當眾發言；昂頭挺胸走路；放聲大笑……”

　　這是深圳中學的心理咨詢老師王秋英在對學生進行心理輔導時的一段對話，也是深圳校園內一處普通的場景。記者經過調查發現，許多深圳校園都建立起心理咨詢室，心理健康教育課也列入學校的社會實踐課內容。青少年心理問題在校園里已經不是諱莫如深的“隱私”，而成為各方高度關注、致力解決的重要問題。

　　現場 青少年心理咨詢需求旺盛

　　日前，記者走進了高級中學心理咨詢中心辦公室，該中心辦公室主任蔣平老師正在接電話�！耙�認可他的想法，多從他的角度考慮問題，”致電的是一位學生家長，蔣老師正在耐心地開導他。

　　十分鐘后，這個漫長的電話剛結束，蔣老師的手機又響了起來，“別急別急”，他又開始了用專業知識開導另一個人的“旅程”。記者注意到，從下午三點半開始，短短一個小時內，就有3個人打來電話咨詢心理問題，而且都是孩子家長。

　　要不是親眼所見，還真想象不出一個學校心理咨詢室能如此“火”。下午四時半，又有一位女同學怯生生地走了進來“想和蔣老師談談”。出于對“病人”隱私的保護，及更方便她敞開心靈等方面的考慮，蔣老師將這位同學領到辦公室旁邊一個隱蔽隔音的治療室進行單獨咨詢。

　　蔣老師表示，他所在的校心理咨詢中心，每天都會有三、四個學生前來咨詢心理方面的問題，由學校配備的4名專職心理健康教師輪流值班治療。中小學生心理問題主要集中在與同伴的人際交往、學習壓力、情感困惑及親子、師生關系等方面。在月考、期末考試、中高考等各種大大小小的考試前后，家長會結束后等特殊時段前來咨詢的學生人數會明顯增多，大多數是學生自己過來，也有部分是在家長的帶領下前來。

　　據統計，目前深圳全市中小學共有200余所學校不同層次地開展心理健康教育工作，校內心理咨詢逐漸普及。

　　除了向校內心理老師求救，校外心理咨詢機構也經常能見到孩子們的身影。市靈通心理科學研究所的國家高級心理保健師崔瑋表示，在該研究所接收的“病人”中，青少年的心理問題高達4成多，占居首位。

　　面對心理健康教育這一新課題，校長老師們也在積極學習與培訓。近日，南山第二外國語學校一階梯教室內座無虛席，來自香港“I CAN全人教育”心理課程的創立者黃重光醫生在臺上進行認真授課。與往日不同的是，坐在臺下的不是學生，而是每天活躍在講臺上的老師。來自深圳各個學校的300名校長、心理輔導老師當上虛心的學生，認真聽課、并悉心記下筆記。

　　先由專家培訓校長、教師，隨后，再將所學知識運用到教學和與學生的相處中，使整個學校氛圍都在一種健康的心理教育的氛圍之下。“I CAN全人教育”由深圳市教育局與香港全人教育基金合作開展，正以課題實驗研究方式推進，4所學校掛牌成為試點學校，經過系統培訓后的老師將正式上崗對學生進行課堂授課。

　　現狀 中小學生心理障礙有八大表現

　　調查顯示，深圳中小學生的心理問題有增加的趨勢。2002年深圳市教科所曾對深圳市中小學生1739名抽樣，心理問題檢出人數共230名，總檢出率為13.2%，2005年又對5100名深圳市中小學生抽樣，心理問題總檢出率為19.7%。今年世界心理健康日，深圳市疾病預防控制中心調查發現，11.9%的學生曾連續2周或更長時間因為傷心絕望而停止平�；顒�。

　　據調查，目前深圳中小學生常見的心理障礙大致有八種表現：自卑心理、逆反心理、孤獨心理、嫉妒心理、懼怕心理、唯我獨尊心理、貪圖享樂心理、厭學心理。中小學生心理健康問題其產生的原因是多方面的，除學生的個人因素外，家庭、學校、社會的因素不可忽視。

　　首先，家庭教育不當造成學生心理問題。有資料顯示，青少年大約70%左右的心理問題源于家庭教育，有些影響會持續到成年甚至終身。家庭對孩子身心健康的不利因素包括：父母對孩子的期待值過高；父母與孩子溝通不當，采取簡單粗暴方式解決問題，孩子逆反心理增加；父母對獨生子女的過分“保護”，孩子變得孤獨、唯我獨尊；父母吵架、離異等不和諧因素影響孩子身心健康，導致孩子情感淡漠或精神焦慮、自卑以及對人的不信任等，會有意無意地產生逃避心理。

　　其次，對心理健康教育有認識失誤。不少人認為心理健康教育的對象就應當是“后進生”和“問題學生”。許多學生即使他們心理有困惑，也不敢或羞于去求助老師。另外，一些學校心理教師兼有教學的雙重身份，使學生不愿同老師交流。

　　第三，社會環境的不良氛圍影響青少年心理健康。有些學校周邊環境對青少年的成長不利，如黑網吧、出售止咳水和散裝香煙的小賣店等；社區缺乏必要的活動場所，使青少年缺乏與外界接觸；社會壓力前移使中小學生精神壓力增大。

　　就業困難、下崗分流等這些本是大人承擔的社會壓力，目前已經不斷向孩子滲透，家長不斷向自己孩子灌輸學習的重要性，學習競爭明顯增大。有的學生說自己“不敢玩”，玩的時候會感覺別人是不是在學習。各種壓力成為導致心理問題的“罪魁禍首”。

　　做法 全市中小學已有心理咨詢室200余間

　　記者獲悉，在市委、市政府的高度重視下，市教育局大力推進學生的心理健康教育工作，近兩年，中小學心理健康教育工作取得了較大進展。有的工作在全國、全省還處于領先地位。

　　2006年3月，教育局下發了《關于大力推進中小學心理健康教育工作的若干意見》，同年召開了“深圳市中小學心理健康教育現場會”，2007年該局舉辦了首屆中小學心理輔導課大賽，極大地提高了心理教師的授課水平。2008年初，教育局成立了深圳市中小學心理輔導中心，進一步加強了對中小學心理健康教育的行政指導，我市還承擔了教育部“十一五”規劃課題“積極心理輔導的理論與實踐”的課題研究工作。

　　可以看到，我市已初步建立了中小學心理健康教育的工作體系雛形，包括市、區、學校各級心理輔導機構網絡。其中市教育局已于2006年6月開辦了“心靈藍天”心理健康教育網站，為中小學生提供網上咨詢、電話咨詢和信訪咨詢等服務，截至目前，網站的瀏覽量已超過20萬人次，在中小學生中形成了一定的影響；福田區、羅湖區、南山區已經成立了中小學心理輔導機構，羅湖區、寶安區開設了心理咨詢網站和熱線電話；目前全市中小學已有心理咨詢室200余間，正在發展一支素質高、能力強的專業心理教師隊伍。據統計，目前我市中小學校共有140余名專業心理教師，共有省教育廳心理健康教育指導中心頒發的A證資格的心理教師68名，B證資格350名，C證資格6000多名。

　　同時，我市還初步建立了預防、預警、心理危機干預的“三預”工作機制。采取預防為先，在學校深入開展性心理健康教育，開設心理輔導課，培養學生的良好心理素質；預警到位，把學生的一般心理輔導和心理問題的判斷作為班主任的一項重要工作職責，市教育局要求班主任要接受心理健康教育C證培訓；干預及時，市、區和校級心理輔導機構正在發揮著及時輔導和有效干預的作用。

　　由于心理健康教育工作相對其他學科教學來說，是新興的教育教學內容。因此，目前我市中小學校還存在心理輔導師資不足、設施不夠、分布不均勻等情況，針對這些不足，市教育局正堅持“分層推進、分類指導、逐步實施”的基本原則，努力健全市、區、學校、班級“四級”心理健康教育工作體系。

　　案例

　　引導孩子勇敢面對人生

　　心理老師都是怎么與孩子們交流，并用什么方法“治療”好他們的“心病”？記者就此展開了調查。

　　心理學碩士、沙井中學專職心理健康輔導教師鄧碩寧告訴記者，中學生正處在心理特別敏感的階段，很容易出現心理適應不良的狀況，“如果把人生比作天空，青少年時期一定是忽晴忽陰，變幻莫測�！边@時就需要心理老師做他們忠實而真誠的朋友，守護陪伴他們渡過這樣一個重要而特殊的人生階段。

　　案例一 嘔吐的高一男孩

　　心理老師：沙井中學專職心理健康輔導教師 鄧碩寧

　　今年9月，小C考到深圳一所寄宿制高中就讀，開學不久，他只要到食堂吃飯就會嘔吐，屢試不爽。去醫院檢查身體并無器質性病因。但他如果吃面包，外賣等，只要不是學校食堂的飯菜都不會發生嘔吐情況。在排除了學校食堂存在衛生質量問題之后，苦惱的小C在老師和校醫的建議下，求助于鄧碩寧老師。

　　鄧老師了解到，小C以前在另外一所離家近的學校就讀初中，本打算考入原學校的高中部，但分數不夠，所以來到現在的學校就讀。在鄧老師面前，小C不停地抱怨現在的這個學校這里不好那里不好。從他的抱怨聲中，鄧老師找到了咨詢切入的方向。

　　第一次談話中，鄧老師發現小C不僅對食物很挑剔，要求比較高，而且對周圍的事物好像也比較敏感。小C告訴鄧老師：“一次理發的時候，理發師把系在前面的那個布系緊了，我立刻就吐了。這次入學時頭發被迫染回黑色(我入學前頭發染成黃色，并留的較長)，并且還被老師逼著去剪了好幾次，我到現在都不敢看自己剪了頭發的樣子�！编嚴蠋煼催^來引導小C，想想學校有沒有好的一面。小C想了好久說：“現在的學校挺大，綠化很好，老師也沒以前的老師兇。”

　　鄧老師認為，由于小C對學校有先入為主的厭惡感，再加上三番五次的剪頭發加重了對學校的反感抵觸情緒，造成他抗拒學校的一切，甚至用不吃學校的東西來反抗。這是一種不想面對現實，對自己不負責任的變相的逃避行為。除了上述心理原因外，可能還有生理上天生敏感和生活習慣方面的原因，但心理是主因。

　　鄧老師對小C采取了“厭惡療法”，針對他愛面子的心思建議他使用想象刺激進行厭惡治療：當他感到自己就要嘔吐時，就想象嘔吐的狼狽樣子——周圍的人都皺眉頭，撇嘴巴，捂著鼻子，無比厭惡地走開，尤其是女孩子們都躲的遠遠的。如果照常吃飯，就可以和周圍的人坐在一起，說笑談天，不會成為厭惡的焦點。每次一感到自己將要嘔吐時必須作這樣的想象，如此反復，使嘔吐的行為與厭惡反應建立條件反射，從而達到中止或放棄嘔吐行為的目的。

　　小C全力配合了這種治療方案。第二次咨詢時，小C嘔吐情況已經有所好轉，鄧老師又把咨詢重點放在了面對新的環境，應該采取什么態度上。第三次咨詢時，小C的嘔吐情況基本消失，鄧老師和他探討了高中生活的規劃和可能遇到的困難，他表示將來遇到困難再也不想著怎么逃跑，而是要勇敢面對。

　　如今，小C已經完全融入到新的學校和新的班級中，在班里還是活躍分子，和同學關系也挺好。

　　案例二 花季少女三度輕生

　　心理醫生：高級中學專職心理健康輔導教師 曾小霞

　　17歲的小晨是一個非常有思想的女孩，在深圳某重點中學上高二，花一般的年齡本該過著五彩斑斕的生活，而她卻曾經三次自殺。

　　小晨從小生活在離異家庭，父母離婚后，她隨母親一起生活。她從小比較好強，性格內向，敏感多疑，母親因為忙于工作，對她的關心也很少，而且每次情緒不好就沖她發泄，說她是“多余的，是沒有人要的小孩”，這讓性格本來就敏感的小晨變得更加壓抑。

　　精神狀況極度低落的小晨成績也隨之一落千丈，面對高中繁重緊張的課程，小晨覺得自己不堪重負。數學課聽得吃力不說，即使強迫自己聽進去了，上課的時候勉強聽懂了，自己課下做題時卻不知道從何做起。不僅如此，就連她一度最自信的優勢科目作文，她也覺得自己不行了，一看到作文題，涌現在腦中的不是靈感不是優美的詞句，而是一片空白，文思枯竭無從下手。

　　長期的壓抑和矛盾沖突讓她備受折磨，她感覺到自己的世界一片灰暗，看不到一點陽光和希望。小晨開始覺得自己一無是處，也沒有人真正關心她、愛她，在她的世界里體會不到絲毫親情、友情的溫暖……種種打擊讓小晨對自己徹底絕望，開始覺得自己的存在真的是多余的，于是想到了用極端的方式結束自己的生命。她曾經用割手腕、開煤氣等多種方式輕生，都被家人發現最終挽回生命。

　　事發后，在母親的帶領下，小晨來到高級中學的學校心理咨詢室，心理老師曾小霞通過聆聽，引導她說出壓抑在心中的所有不滿情緒。曾小霞認為，這是與其幼年不幸的經歷、從小缺少家庭和學校的關愛，導致她對外界的一切都產生懷疑并排斥。在咨詢過程中，她通過提問、啟發幫助她認識當前她所面臨的困難——同學關系、師生關系，挫折與自我成長的關系并幫助她找到解決的辦法，同時讓家長、老師配合，主動給予她鼓勵和幫助，幫助她重塑自信，找回自己的價值所在。

　　經過四次咨詢與治療后，小晨已經順利畢業，開始了屬于自己的生活。(馬璇 秦小艷)