中新網3月20日電 據(jù)香港《大公報》報道，20日是世界睡眠日，近期金融海嘯烏云之下，失眠更伴隨壓力大舉入侵港人生活。有調查顯示，平均8個港人便有1人患有長期失眠，家庭影響下，很多幼兒睡眠也不足夠。

　　一項調查顯示，香港3歲以下幼兒較白種人每日少睡1個小時，也低于周邊亞洲國家和地區(qū)，影響幼兒健康成長。

　　香港睡眠醫(yī)學會稱，失眠原因多種多樣，如果頻繁出現(xiàn)睡不著、半夜驚醒、早醒等情況持續(xù)一個月，建議及早求醫(yī)尋求專業(yè)幫助。至于解決失眠的良藥，不可依賴藥物，也不建議周末“補覺”。

　　香港中文大學兒科學習教授李民膽說，3歲以下幼兒建議每日睡眠13至15小時，但近期有醫(yī)學期刊就兒童睡眠狀況，訪問全球近8000位有3歲以下幼兒的家長，其中1000多名來自香港。

　　結果顯示，香港3歲以下幼兒平均每日睡眠12.1小時，低于亞洲人12.16小時的平均值，較白種人少1小時。此外，建議小學生每日睡眠10至12小時，有調查顯示，香港小學生周一至周五日均睡眠時間9小時，但周末普遍會多睡1小時，反映不少家長利用周末為子女“補覺”的習慣。

　　香港睡眠醫(yī)學會會長榮潤國說，幼兒要從小養(yǎng)成良好睡眠習慣，如果長期睡眠不足，不但令荷爾蒙失衡，影響記憶力、專注力、情緒發(fā)展及行為模式，嚴重的更可影響血壓和心臟健康。而周末“補覺”的方法也不可取，不但不能彌補日常睡眠的不足，還容易打亂生物鐘，破壞原有的睡眠節(jié)奏。