夏天，是每個女孩展示美麗的時候，可是，面對刺眼的陽光，稍不留神就變成了一支“黑玫瑰”。“從今天開始做個美白達人！”相信每個女孩都暗下過這樣的決心。可是，想做個白白嫩嫩的美人，可不是說說就行的。這不僅需要持之以恒的努力，還需要有智慧和經驗。也許有人會說：“只要有錢，去美容院就行了呀！”事實上可不是這么簡單，無論你是否去美容院，在家里的護理同樣重要。而如果你是一個美白達人，就是不去美容院，在家里也可以打造出一個白白嫩嫩的自己。現在就讓我們一起來看看，這些就在身邊的達人，在日常生活中是用什么樣的“美白秘笈”修煉的吧！

　　美白達人：凌琦琦 電視臺節目主持人

　　美白秘笈：酸奶面膜造就美白佳人

　　凌琦琦，不僅有著精巧的五官，而且有著白皙的皮膚，讓她看起來更像是江南美女。因為職業需要，她需要經常化妝，如果保養不當，會對皮膚傷害很大，可她一直保持著白皙的皮膚，令人羨慕。說到自己的“美白秘笈”，凌琦琦說，除了使用買來的面膜以外，她也會DIY：用壓縮面膜浸酸奶，然后敷面，10-15分鐘，洗凈，有美白和控油的雙重作用。此外，她還經常取新鮮的蘆薈汁涂在臉上，有美白和嫩膚的作用。她建議，如果條件允許，建議每天都做一次“酸奶面膜”或“蘆薈面膜”。

　　凌琦琦也認為，美白只是護膚環節的一環，其中補水是美白的基礎，“如果補水不夠，用再多的美白產品都是無效的”。所以，夏天時她一周至少做3-4次補水面膜，而且每周做1-2次去角質，讓肌膚對護膚品的營養吸收更好。此外，休息時間也相當重要。深夜12點到2點，是皮膚最放松的時候，所以這時最好是讓自己入睡；即使沒有入睡，也要讓全身保持一個最放松的狀態。

　　由于經常化妝，凌琦琦還格外強調卸妝的重要性。她每天回家第一件事就是卸妝，然后要用化妝綿浸滿化妝水貼在面上，幫肌膚補充水分，然后才上精華素和臉霜。凌琦琦強調，美白是一年四季都要努力的事，有的女孩認為只有夏天才需要防曬，其實是大錯特錯的，冬天也要擦美白和防曬產品，只不過冬天的防曬指數低一些，如15；夏天的防曬指數要高一些，如30；如果要去水里，防曬指數則要更高，如35。還有無論是室內還是室外，都要擦防曬產品；如果在室外，最好每隔10分鐘就補擦一次，如果是室內，間隔可以長一點。

　　化妝會不會讓皮膚變黃變暗？凌琦琦剛好持相反意見，她說，根據自己的經驗，一些粉底不僅有防曬的作用，而且還可以隔離污漬和灰塵，起到滋養和美白皮膚的作用，所以，選擇好的彩妝產品，也能對美白肌膚起到一定的作用。

　　美白達人：日歷 某進出口公司負責人

　　美白秘笈：自己動手做純天然面膜

　　日歷是網名，取“每天都是新的”之意，可見這個名字的主人是個對生活充滿了熱情的女孩。說到美白，日歷謙虛地說，自己可算不上達人，因為平時做的功夫“很簡單”。可是見過日歷的人都會覺得，這個女孩很白，而且白得很健康，尤其是運動之后，兩腮飛上一朵紅云，更是透著一股活力。

　　日歷告訴記者，因為沒有太多時間，她平時很少上美容院，都是自己在家里做護膚。每天晚上臨睡前一個小時，她就開始進行護膚。她認為美白最簡單有效的方法就是敷面膜，只要時間允許，她幾乎每天都要做一次面膜，如果實在太忙，也至少一周做一次。日歷認為，美白只是所有護膚環節中的一環，所以必須其他的環節也都做好了，才能讓美白也達到理想的效果，所以，她常敷一些功能不同的面膜：有補水的、有除皺的，有清潔的、有防老化的，也有美白的。根據皮膚情況，選用不同的面膜，從而讓皮膚達到最佳的狀態。

　　日歷的面膜除了從商場買來的成品面膜，如羊胎素面膜、果凍型面膜，還有不少是自己DIY的。她每周會DIY兩到三次面膜，因為這些材質都是純天然的，所以使用起來放心，效果也不錯。如香蕉搗碎放入牛奶，涂在面上，停留15-20分鐘，洗凈，有美白和光滑皮膚的作用；雞蛋清和蜂蜜拌勻，敷面15-20分鐘，洗凈，有緊致肌膚、防皺和增加皮膚光滑度及光滑度的作用。土豆切片，敷面，有減輕雀斑和疤痕的作用；黃瓜切片或搗成汁，敷面，有收緊毛孔的作用。此外，幾乎所有酸性富含維生素C的水果或植物，都有美白的作用，如橙子，所以也可用來搗汁或切片敷面。

　　除了勤敷面膜以外，日歷還強調，在化妝之前一定要上隔離霜或防曬霜。另外，粉底液的選擇也很重要，“現在很多品牌的彩妝產品都不僅有調理肌膚外觀的功能，而且還有護膚的功能。所以，選擇好的粉底液也會對培養白皙的皮膚幫助很大。”此外，每天早上10點以后，下午4點以前，是一天中紫外線最猛的時刻，所以如果在這個時段出門，則要格外做好防曬措施。

　　專家支招：想美白，內調不可或缺

　　美白肌膚，有哪些誤區？從醫學的角度如何解讀？本報記者就此話題專訪了廣州中醫藥大學第一附屬醫院皮膚科美容室吳慧金醫生。

　　針對廣州的氣候特點，哪些美白方法適合生活在廣州的女孩？

　　吳慧金醫生：廣州的氣候比較炎熱，所以夏天一般不適合化妝，而只能通過內調來讓皮膚變得白皙。而內調要根據每個人不同的體質去制定合理的方案，比如氣血虛的人，膚色比較蒼白，就要補氣血；濕熱型的人，皮膚萎黃，則要要健脾去濕；陽虛型的人，皮膚則呈現晃白，又有另外的調理方法。所以，最好是到專業的醫生那里就診，讓醫生先作出診斷，然后對癥下藥。

　　羊城晚報：美白皮膚，有哪些必備的秘笈嗎？

　　吳慧金：有。第一是避免陽光照射；第二是少對電腦，雖然現在有液晶顯示屏，但對皮膚也是有輻射的，不僅會讓皮膚變暗，而且會讓皮膚長斑；第三，要有好的睡眠質量，睡眠是美白皮膚的基礎。現在是夏天，有些人因為天氣燥熱，睡得不好，所以夏天也是皮膚變差的高發期，盡量讓自己睡前不要想事情，學會擺脫壓力，從而較快進入睡眠。

　　美白產品停用后，皮膚會比原先更差嗎？

　　吳慧金：如果所選用的產品不適合自己的話，停用之后皮膚就會變得更差。這里要提醒的是，東方人的皮膚比較白皙細膩，不太適合西方人研制的護膚品，除非這個護膚品是專門針對亞洲人的膚質研制的。

　　經常使用美白產品，會使皮膚變薄嗎？

　　吳慧金：如果是使用真正含有蛋白質的、純天然的產品護膚品，就不會讓皮膚變薄，這樣的護膚品包括用牛奶、當歸、杏仁等材料做成的護膚品。如果是為了快速變白，而使用化學性的帶有腐蝕性的護膚品，就會讓皮膚變薄。

　　經常使用美白產品，會讓皮膚敏感嗎？

　　吳慧金：這也要看產品質量，如果是純營養性的，就不會；如果是化學性的、有腐蝕性的，就會讓皮膚變敏感。（郝婧羽）