中新網(wǎng)8月26日電 英食品專家建議，花椰菜、西紅柿和菠菜，是男性朋友最應(yīng)該多吃的三項蔬果食物。

　　據(jù)臺灣《中國時報》消息，英國食物研究所的最新報告指出，只要每星期食用小量花椰菜，就有助于預(yù)防攝護腺癌。他們所做的研究是把受試者分成兩組，每星期分別食用4份花椰菜或豌豆，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃花椰菜的一組病人體內(nèi)出現(xiàn)了抗癌基因，可以保護男性免受攝護腺癌的襲擊。

　　據(jù)悉，攝護腺癌是僅次于肺癌的男性二號癌癥殺手，每年全球有68萬人不幸罹患，有22萬人因此而死亡。

　　另外，專家也說，西紅柿也是一種男性不該錯過的好蔬果。因為西紅柿中所含的茄紅素也有疏通腺體，預(yù)防攝護腺疾病的作用。

　　此外，男性還應(yīng)該多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，可增加男性肌肉的力量。而葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性性生活品質(zhì)。