中新網6月26日電 據中國氣象局網站消息，中央氣象臺今天早晨六點鐘繼續發布高溫橙色警報，今日河北、山東局部地區氣溫將可達40℃。

　　預計，今天白天，華北大部、黃淮、江淮、江漢、陜西中部和東部、四川盆地東北部、內蒙古中西部、新疆南疆盆地等地有35℃以上的高溫天氣，其中，陜西中部、山西西南部、河北南部、京津地區、河南中東部、山東大部、安徽北部和南疆盆地等地的部分地區最高氣溫可達37～39℃，河北南部、山東北部局部地區氣溫可達40℃。

　　防御指南：

　　1、盡量避免午后高溫時段的戶外活動，對老、弱、病、幼人群提供防暑降溫指導，并采取必要的防護措施；

　　2、有關部門應注意防范因用電量過高，電線、變壓器等電力設備負載大而引發火災；

　　3、戶外或者高溫條件下的作業人員應當采取必要的防護措施；

　　4、注意作息時間，保證睡眠，必要時準備一些常用的防暑降溫藥品；

　　5、媒體應加強防暑降溫保健知識的宣傳，各相關部門、單位落實防暑降溫保障措施。　

　　★科普鏈接：

　　防暑降溫保健知識：

　　氣溫升高應注意防暑降溫，當氣溫超過37℃以上，人體的散熱主要是通過汗液蒸發，當周圍的環境高于人體的正常體溫，通風較差、濕度較高就很容易發生中暑。

　　一、根據中暑癥狀的輕重，可分為以下幾種：

　　1、先兆中暑：是指在高溫環境中一段時間后，出現輕微的頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、口渴、全身無力及行走不穩。

　　2、輕癥中暑：指除以上癥狀外，還發生體溫升高，面色潮紅，胸悶、皮膚干熱，或有面色蒼白、惡心、嘔吐、大汗、血壓下降、脈搏細弱等癥狀。

　　3、重癥中暑：指除以上癥狀外，常突然昏倒或大汗后抽搐、煩躁不安，口渴、尿少、昏迷等癥狀。

　　二、中暑的預防：

　　中暑是夏季常見的急診，加強預防可以大減少發病率，中暑的預防應注意幾點：

　　1、充足的睡眠。合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，并達到防暑目的。

　　2、科學合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質和脂肪，補充體能消耗。切忌節食。

　　3、做好防曬措施。室外活動要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬松。

　　4、合理飲水。每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%-0.5%為宜。飯前飯后以及大運動量前后避免大量飲水。

　　三、出現中暑癥狀的處理

　　1、將病人轉移至陰涼、通風處休息，有利于散熱。

　　2、補充水及電介質。

　　3、用風油精或清涼油涂于病人的頭部太陽穴；口服人丹；十滴水；藿香正氣丸等藥物。

　　4、重度中暑病人除以上3點處理外，應立即轉送醫院救治。