培訓：在孩子變成真網癮前拉住他

　　市精神衛生中心兒童和青少年心理門診“青少年網絡成癮門診”負責人杜亞松博士說，目前在全球2億多的網民中，約有1140萬人患有某種形式的網絡心理障礙。這些人都具有一個共同的特征：對計算機或網絡存在強烈的心理依賴——上網的時間不斷增加；離開網絡后感到明顯的煩躁不安；因為上網犧牲了很多學習和正常活動的時間，這種現象——我們稱之為計算機或網絡成癮。青少年是網絡成癮的重要組成部分，國外報道網絡成癮在青少年的發生率為1.6%—8.1%，在國內則為2.4%—10%。

　　由于眼下大多是獨生子女，所以一個網癮少年背后是一個家庭，而400萬網癮少年的背后，涉及的是400萬個沉重痛苦的家庭。全國人大常委委員李重庵委員道出了一個真實：“網癮少年的健康成長停頓了，從心理、生理上呈現病態反應，最痛苦的還是家人，多少家長痛不欲生。 ”

　　9月開始，杜亞松博士和華東師大社會學系副教授、華東師大青少年與社會工作研究中心主任韓曉燕將分別從醫學和社工的角度為老師們培訓，培訓內容既涉及如何辨別過度使用網絡、輕微過度使用網絡、正常使用網絡，也包括怎樣和學生溝通，老師們還可以就自己遇到的學生的表現請教專家，一發現苗頭，立即在專家的指導下采取相應措施。韓曉燕主任將借鑒香港社工的工作方法，通過小課的方式讓老師們學著從家庭和社工的視角來看待網癮問題，看待孩子成長中需要的幫助，并教授他們一些處理網癮問題的方法。

　　別輕易給孩子貼上“網癮”標簽

　　到市精神衛生中心青少年網絡成癮門診來就診的往往不是孩子，而是家長，因為許多網癮少年拒絕與人溝通，更不要說心理醫生。在家長們的哭訴下，我們可以看到網癮對孩子、對家庭造成了多大的傷害。

　　有的孩子因為網癮對學習興趣減弱，時間長了連智能都受到影響；許多網癮少年不愿交往，逐漸變得對待他人十分冷漠；網癮少年大多正在成長發育中，上網時間過長，都會出現頭暈、頭痛、頸背痛、睡眠障礙、食欲下降、體重減輕、易疲勞等生理不適，嚴重的可導致免疫功能降低，引發心血管疾病及眼睛方面的問題；更多的是心理方面問題，會有悲觀消極、喪失自信、缺乏興趣和動機，甚至產生自殺意念和行為；隨之而來的往往是行為問題，比如敏感沖動、離家出走、行為越軌，說謊甚至犯罪。某少管所調查發現，三成以上少年犯曾經有網癮，可見“網癮少年”如果不及時挽回，墮落為“問題少年”和“犯罪少年”的幾率不小。

　　同時，韓曉燕主任提出，不要給孩子亂貼“網癮”標簽，網絡過度使用有專門的診斷標準，胡亂給孩子戴帽子可能會因為負面期待而把孩子推向難以自拔的真網癮。有的孩子過度使用網絡的表象背后可能是親子關系、成績下降、人際關系等帶來的情緒問題，如果能夠發現并對癥下壓，網癮不治自愈。

　　出現哪些現象就是網絡成癮？杜亞松博士說，核對以下幾條標準，首先，如果孩子腦子里總是不斷浮現上網的想法以及網絡上的場景，自己無法控制；其次，他(她)需要不斷增加自己上網的時間，才能感到與之前一樣的愉快感、滿足感，也就是實際上網的時間和頻率常比計劃的更多、更長；再次，上網時神采奕奕，下網后無精打采，感到生活毫無樂趣；最后，為了上網不惜放棄其他的事情；遇到問題，只會回到網絡，麻痹自己，發泄情緒。

　　心理學界近年來一直呼吁，不要把所有的孩子持續上網的現象都定性為網癮，因為網癮背后可能是孩子渴望更多愛、可能是孩子在學校里遇到了挫折、可能是他反抗父母的一種方式，輕易判定為網癮，不僅不利于治療，而且可能會一些“假性網癮”的青少年產生身心不利影響。據悉，本周申城將舉行兒童青少年心理論壇，其中有關于網癮的專題已經成為業內人士關注的焦點。

　　多管齊下預防學生迷網游

　　許多高校新生入學，發現校園網可以免費使用，但是如果用來打游戲，速度就奇慢無比。電力學院宣傳部張仙智老師告訴記者，高中時，老師都“盯”得很緊，但大學學習環境比較寬松，一些新生可能出現閑的不知該干嘛的情況，容易給網游可乘之機。所以大學一般用包括限制網速、網管監督，豐富社團、志愿者等各種活動吸引學生來預防迷戀網絡。

　　虹口區中小學的電腦課上不僅學習知識和技術，而且還穿插了許多未成年人網絡天地的游戲，孩子喜歡的電腦游戲滿足了他們對娛樂性的要求。虹口區青少年保護辦公室主任陳再躍表示，迷戀網游主要集中在12歲-16歲的少年；網上交友不慎則更多地發生在16以上的少女中，不過青少年網絡問題要疏不能堵。虹口區一些中學要求學生制作電子小報，利用學生喜歡和熟悉網絡的特點，制作類似 “生命教育”、 “奧運和我”主題的小報。學生到網絡上找素材、排版、編輯，整個過程充滿了成就感。

　　華東師范大學心理咨詢中心主任葉斌也表示，青少年只要養成良好的上網習慣，培養出健康的心理品質，網絡成癮是可以預防的。未成年人每周控制上網總的時間、不要去網吧、不打網游，這些都是有效方法。此外，除了上網，培養一些其他的課余活動和興趣愛好對預防網絡成癮的發生也具有重要的意義。預防網癮，我們提倡：安排好自己的作息時間，唱歌、閱讀、參加社團活動、放松心情(聽音樂等)、排解壓力，如跑步、打球。