小林是一家外企的白領(lǐng)，收入頗豐，家庭幸福美滿。可是每逢秋冬季節(jié)，尤其是冬天時(shí)會(huì)莫名的感傷，對(duì)什么事兒都沒興趣，還總是無故亂發(fā)脾氣。但只要到了春夏季節(jié)他又會(huì)變回原樣，生龍活虎，精力旺盛，一切都生機(jī)盎然。為什么小林會(huì)有這種季節(jié)性情緒的變化呢？專家指出，其實(shí)中醫(yī)對(duì)此現(xiàn)象早有所認(rèn)識(shí)，認(rèn)為秋冬時(shí)節(jié)陽氣不足，提倡秋冬季節(jié)多進(jìn)補(bǔ)，主張多做戶外活動(dòng)，在心理學(xué)上把這種現(xiàn)象稱為“季節(jié)性抑郁”。

　　研究發(fā)現(xiàn)季節(jié)性抑郁的發(fā)生與人們生活的緯度有密切關(guān)系，緯度越高發(fā)病率就越高。也就是日照時(shí)間越短，發(fā)病率越高。當(dāng)醫(yī)生讓患有“季節(jié)性抑郁”的小林作光照治療后，小林的情緒就有了明顯的改善。專家稱，光照可以影響胸腺分泌一種激素——褪黑色素分泌的數(shù)量。延長(zhǎng)光照時(shí)間，褪黑色素分泌減少；反之，縮短光照時(shí)間，會(huì)使褪黑色素分泌增加。而褪黑色素與調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)遞質(zhì)——五羥色胺有密切關(guān)系。簡(jiǎn)單地說，五羥色胺是情緒的調(diào)節(jié)劑，當(dāng)人體分泌五羥色胺減少時(shí)，人就會(huì)抑郁。當(dāng)光照減少導(dǎo)致褪黑色素分泌增多，而過多的褪黑色素抑制了五羥色胺的合成，五羥色胺合成減少會(huì)導(dǎo)致人的抑郁情緒。

　　因此，對(duì)于季節(jié)性抑郁的治療，可以通過光照治療得到改善。比如在秋冬季節(jié)到戶外活動(dòng)是非常有效的措施。尤其是早晨太陽升起后的戶外運(yùn)動(dòng)效果更好，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)使人體另一種情緒調(diào)節(jié)劑——去甲腎上腺素分泌增加，會(huì)使人的情緒轉(zhuǎn)好。

　　另外，有些人在秋冬季節(jié)情緒變化不是很明顯，僅僅是感到精力不足，不愿活動(dòng)，這被稱作“亞臨床季節(jié)性抑郁”，這種情況通過光照和運(yùn)動(dòng)也是完全可以改善的。(朱曉京 祁新)