簡要內容：炎炎夏日，艷陽高照，這對于愛好旅游或戶外活動的人們來說，是一件令人蹙眉的事。專家介紹,人的皮膚所以會被曬傷或曬黑，主要取決于兩個因素：一是與紫外線的波長有關。目前國際上公認：SPF值2至4有最低防曬效果；6至8為中等防曬效果；8至15為高等防護效果；大于15為完全防護。

　　炎炎夏日，艷陽高照，這對于愛好旅游或戶外活動的人們來說，是一件令人蹙眉的事。尤其是對愛美的女性，陽光中的紫外線對她們嬌嫩的肌膚不啻是一種粗暴的傷害。

　　專家介紹,人的皮膚所以會被曬傷或曬黑，主要取決于兩個因素：一是與紫外線的波長有關。中波紫外線可以使皮膚曬傷，長波紫外線可以使皮膚曬黑。二是與皮膚類型有關。國外研究者將日曬后皮膚分為六型：亞洲人一般是Ⅲ型或Ⅳ型皮膚,夏季在戶外活動的女性與兒童較容易曬傷。

　　要會選用防曬化妝品

　　專家說，選擇防曬化妝品時，應首先注意SPF和PA的強度，其次是耐水、耐汗性，再者是伸展性佳，涂抹之后皮膚不變白、不油膩、能防水、舒服自然。

　　在防曬化妝品的外包裝上,我們常會看到有PA與SPF的標識，這就是防曬產品的防曬指標。PA是對長波紫外線的防護等級，被標為PA+至+++。PA+為低效防護，PA++為中效防護，PA+++為高效防護。一般肌膚在沒擦防曬乳時15分鐘后就會曬黑曬傷，而一個+=2，所以PA+=15×2=30，就是說，涂抹標識為PA+的防曬霜后，皮膚30分鐘后會曬黑曬傷，因此30分鐘后要再補搽一次。

　　SPF被稱作“防曬系數”，代表對中波紫外線的防護能力。一般來說，人的皮膚在沒有任何防曬措施的情況下呆在陽光下20分鐘后皮膚會變紅，如果選擇防曬乳的SPF值為8，理論上它對皮膚的保護時間就是20×8＝160分鐘。若選擇SPF15防曬乳，則可在陽光下逗留15倍的時間，即300分鐘，依此類推。實際上，人的皮膚對陽光中紫外線的承受力是因人、因時、因地而異的。目前國際上公認：SPF值2至4有最低防曬效果；6至8為中等防曬效果；8至15為高等防護效果；大于15為完全防護。

　　選擇防曬化妝品還應遵循個體化的原則。敏感肌膚的人和兒童，應選用低敏感性的產品；油性肌膚和容易長“青春痘”的人則應選用標有不會生成粉刺的產品；經常戶外活動或戶外工作者應選抗汗防曬化妝品；游泳或水上運動者應選用防水產品。

　　防曬化妝品和物理防曬雙管齊下

　　專家說，夏季的上午11時至下午3時是陽光最強烈的時段，也是紫外線最強的時段，應盡量避免戶外活動。若必須外出時，應戴好遮陽帽或使用遮陽傘，盡量穿長袖衣服。專家說，除了采用衣物和遮陽用具等物理防曬外，在皮膚上均勻地涂抹一層合適的防曬品無疑是給皮膚又穿上了一件“紫外線隔離衣”。在不同的環境應使用不同SPF值的防曬品。在室內工作的職員或女性可選用SPF10左右、PA+的防曬化妝品；對強光敏感比較容易曬黑或經常在室外工作活動的人，可使用SPF20左右、PA++的防曬品；而在烈日下行走或海灘游泳時，則應選擇抗水、抗汗性好、SPF30左右、PA+++的強效防曬品。

　　防曬化妝品使用有講究

　　專家說，防曬效果的好壞與兩個因素有關：一是與防曬化妝品測定中規定的涂抹量有關。同一SPF值防曬化妝品的防曬效果取決于其實際涂抹量。涂抹防曬化妝品后不要立即外出，最好20-30分鐘以后再出門，因為防曬劑形成保護膜需要一個過程。二是與防曬化妝品補搽的頻率有關。防曬化妝品的效力是有一定時間性的，夏天容易流汗，將防曬霜沖掉，每2~3小時就要補搽一次；如果是烈日下的連續暴曬，則60~90分鐘后就應重新涂抹一次。一旦發生曬傷，應用濕毛巾冷敷或冰敷，并用一些止癢痛的藥，必要時到皮膚專科就診。