醫學指導：第三軍醫大學新橋醫院門診部主任達四平教授

　　“醫生，我的視力怎么幾天之內就變得這樣糟糕？”

　　昨日，一家文化公司的編輯李建平在朋友的攙扶下，捂著雙眼向新橋醫院門診專家求助。經醫生診斷和問診后認為，李建平可能是長期趴在辦公桌上午睡，致其誘發重度眼疾。

　　雙眼莫名紅腫

　　昨日上午，記者在醫生辦公室看見，李建平的一雙眼睛腫得像水蜜桃一番，還不停流淚。李建平稱，其實他的眼睛一向視力很好。

　　李建平稱，他剛從哈爾濱回重慶，應聘到江北區一家文化公司做編輯。他稱，他有午睡的習慣，由于公司沒有休息室，每天午飯后，只得趴在辦公桌上睡覺。每次午睡醒來，除了四肢麻木不堪外，還感到頭昏耳鳴。一周左右，眼睛開始干澀起來，只要一眨眼，感覺面前金光閃閃，進而眼角發炎紅腫，畏光流淚，視力也越來越模糊。

　　“開始我還以為是水土不服，并沒有在意。”李建平告訴醫生，隨后眼睛越來越難受，最后雙眼發癢，開始紅腫，視力也一天比一天差，消炎止癢的眼藥水根本不起作用。

　　趴著午睡惹禍

　　醫生對李建平的眼睛進行了一系列檢查，發現他的眼睛角膜發炎十分厲害。另外，因為午睡時把手背當作枕頭，導致視神經受到嚴重壓迫所致，影響到視力。

　　“這類患者并不少見。”門診部達四平主任稱，有午睡的市民達三成，其中高達80%的人由于睡姿不當、睡眠時間失度，沒有起到午睡效果，而出現類似李建平這種癥狀。近段時間，幾乎每天都會遇到這類患者。

　　達主任解釋稱，炎熱的夏季正午時分，因人體血液循環等發生變化，人們常常感到提不起精神來，健康的午睡能提高下午的工作效率。但是，中午是一個人血液循環最快的時候，伏案午睡和坐著打盹都會減少頭部供血，致人醒后出現頭昏、眼花、耳鳴等大腦缺血缺氧癥狀。更有害的是，大多人習慣用手當枕頭伏案午睡，除導致眼球受壓，誘發類似小李一樣的眼疾外，還會壓迫胸部，影響呼吸、血液循環和神經傳導，誘發其他疾病。

　　新聞面對面 “打地鋪”都比“趴桌”強

　　記者：常見的不良午睡姿勢有哪些？會帶來哪些不良后果？

　　達主任：最常見的就是趴在辦公桌上或蜷縮在椅子上睡覺，這些姿勢都會導致血液循環不暢通，出現四肢發麻、頭昏眼花等癥狀，時間長了，還可以引發脊柱彎曲，出現腰肌勞損等。趴著睡覺導致視神經受壓迫，時間長了，會引起眼睛干澀等不適癥狀，嚴重的會類似小李一樣，如不及時糾正，將導致視力終生損傷。蜷縮姿勢，會導致頭部血液供應不良，不利于腸胃的正常蠕動，特別是有心腦血管等慢性疾病的人，會加重冠狀動脈病變及胃腸消化負擔。

　　記者：怎樣的午睡姿勢才最科學？

　　達主任：午睡姿勢應平躺仰臥或側臥為佳，整個人體能伸直最好，最好有枕頭。特別是上班族，由于不具備這些條件，即使鋪幾張報紙“打地鋪”躺一會兒，墊上衣服或以其他東西當枕頭，也比趴在桌子上或縮在椅子上睡覺好。

　　記者：午睡的時間長短、通風環境有無講究？

　　達主任：午睡一般以半小時為宜。時間太長，人體會進入深度睡眠狀態，醒來后會感到頭昏等不適。入睡后肌肉松弛、毛細血管擴張、汗孔張大，易患感冒或其他疾病。因此，午睡時最好將空調調至28℃左右，不要裸腹睡，不讓空調電扇直接吹著身體，腹部蓋點毛巾被或被子，以防涼氣乘虛而入。

　　記者：還有那些午睡禁忌？

　　達主任：油膩食物會增加血液黏稠度，忌午睡前不吃油膩食物，或吃得太飽，從而影響午休質量。人在睡眠中體溫調節中樞功能會減退，忌隨便在走廊上、樹陰下、草地上、水泥地上就地躺下就睡，也不要在風口處睡，否則會引發其他疾病。午睡醒后，應輕度活動，喝一杯水，忌馬上從事復雜和危險的工作。 (黎奎)

　　小貼士 四種人不太適合午睡

　　一、65歲以上或體重超標20%的人，午睡會增加血液黏稠度，易引起血管堵塞。

　　二、血壓低的人，午睡時血壓會相對降低，會致血壓低的人呼吸更困難。

　　三、腦血管變窄而經常頭暈的人，午飯后大腦血液會流向胃部，血壓降低，大腦供氧量減少，很容易因大腦局部供血不足而中風。

　　四、失眠的人，午間最好做些輕松的事情，如聽音樂等，使自己出于放松狀態。