由于工作需要，很多職場人如今都變成了“空中飛人”，而頻繁出差也讓不少人的健康亮起了紅燈。

　　北京中醫(yī)藥大學養(yǎng)生室教授張湖德在接受《生命時報》記者采訪時提醒說，對于經(jīng)常出差的女性來說，保暖是重中之重，尤其到了冬天。我國南北方氣候溫差比較大，“東邊日出西邊雨”的情況時有發(fā)生。因此，在出發(fā)前一定要了解當?shù)氐奶鞖馇闆r，特別是出國。張湖德還建議，女性最好備條披肩或者大圍巾，冷的時候御寒，平時還可以做裝飾。因為女性比男性更畏寒，尤其是背部，一旦受涼可能會引起其他不適。

　　出差難免喝酒應酬，再加上掐點趕車等原因，經(jīng)常不能正點吃飯，或者隨便湊合，很容易讓自己的腸胃受傷，尤其是男性。因此建議，“經(jīng)常出差的人少吃生冷、油膩、刺激性強的東西，多吃一些熱的主食、蔬菜和水果。”張湖德說，生冷食物如果不干凈或者腸胃敏感，很容易因水土不服，引起腹瀉；油膩食物容易導致消化不良，造成腸道疾病。“最好帶一些紅茶、參茶、枸杞，旅途中常喝這樣的茶，能起到暖胃、幫助消化、利尿、抗疲勞等作用。”張湖德說，出差途中還應多喝熱湯或粥，不但能補充水分，還促進腸胃消化吸收。

　　另外，人如果過度疲勞，身體中的酸性成分就會增多，這時多吃一些蔬菜水果或紅薯，可以減輕疲勞程度。“大蒜和醋有殺菌作用，旅途中吃一點，也能起到預防腸胃疾病的作用。”

　　張湖德最后提醒道，經(jīng)常出差的人還應備有止瀉藥、退燒藥、感冒藥或暈車藥等常用藥物，以應對不時之需。(秦銳)