編者按：在日常生活中，養生保健的時尚觀點經常見諸各種媒體，注重生活質量的人們常常會“照單全收”。但如此一來，往往會使他們反而離健康生活目標越來越遠。為什么會適得其反？日前，有記者收集了一些中醫養生專家和西醫保健專家對以下常見七種養生保健時尚的看法，也許能對上述問題作出一些解釋。

　　時尚觀點之一：洗腸、斷食，可排毒養顏。此觀點來自于“許多明星都堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體里沒有‘宿便’，不蓄積毒素，避免了社交場合的尷尬，皮膚也會變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。”而“不習慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。”

　　專家觀點：中醫講排毒，除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說法，但洗腸容易讓腸管變粗，長時間反復刺激還會使腸管麻痹，最終導致一些人為因素疾病。斷食排毒法也并非人人適宜，如有些脾胃虛寒的人以水果充饑會出現胃痛、腸脹氣、腹瀉等；又如很多人到該吃飯的時候不吃，身體會出現乏力、眩暈、低血糖癥狀，對健康會有影響。

　　時尚觀點之二：天然的，就是好的。此觀點來自于“現代社會，污染太多，天然的食品和美容護膚品由于未受污染，所以對人體健康有利。最典型的就是蘆薈，既是健康食品，又是美容佳品。”

　　專家觀點：蘆薈對人體確實有一些保健作用。但蘆薈有500多個品種，可以入藥的只有十幾種，可以食用的只有幾個品種；尤其是，蘆薈含有的蘆薈大黃素有“泄下通便”之效，易導致腹瀉。不同品種的蘆薈，藥性、藥效有很大差別，不同體質的人使用蘆薈會產生不同的效果。因此，食用蘆薈不是人人適合，更不是多多益善。

　　時尚觀點之三：飯后馬上刷牙。此觀點來自于“擁有一口潔白整齊的牙齒，不僅是身體健康的基礎，更能使人在社交場合充滿自信。”因此，當一些白領每頓吃完工作餐后，都會盡快去刷牙。

　　專家觀點：口腔學最新研究認為，飯后立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺瑯質，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會使琺瑯質變松軟。這個時候刷牙容易造成琺瑯質的損害。時間一長，牙齒的琺瑯質就逐漸減少，容易使人患上牙齒本質過敏癥，吃東西時牙齒就會出現酸、痛的癥狀。因此，口腔學專家提醒，進食后最好用清水漱口，待1～2個小時后再刷牙。

　　時尚觀點之四：塑身內衣，不費力就能擁有好身材。此觀點來自于“希望自己有好身材但沒時間去健身房，害怕體重增加還難拒絕眼前的美食。塑身內衣宣傳、導購說身體的脂肪是可以移動的，而且最早穿塑身內衣的日本女人如今已經60歲了身材還保持在30多年前穿塑身內衣時的樣子。”

　　專家觀點：塑身內衣緊繃繃地“綁”在身上，既影響了正常的血液循環和汗液排泄，又會導致外陰潮濕、細菌繁殖。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發育，還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。女性的腹部有許多重要臟器，如子宮、卵巢等，長時間穿束身衣會使肌肉緊繃，生理功能受到影響；束腰還可能影響下肢血液循環。如果一天穿8個小時塑身內衣，會使腹腔處在缺氧狀態下，就會對身體造成損害。

　　時尚觀點之五：多吃海鮮，講究營養。此觀點來自于“海鮮類食品高蛋白、低脂肪，多吃一點不會肥胖。”

　　專家觀點：海鮮是高營養、高蛋白，味道鮮美，但多食無益很容易引起痛風。現代人的疾病多數源于飲食不合理、生活起居沒有規律。所以，海鮮味道雖美，還是少吃為宜。

　　時尚觀點之六：去健身房里流汗，提高生命質量。此觀點來自于“成為一家健身俱樂部的會員是健康生活的要求，和朋友相約著一起去流汗，健身、社交兩不耽誤。關鍵還有健身房里的氣氛，那些先行者的榜樣作用，自己在家永遠找不到。”

　　專家觀點：當人們走進那些健身房，特別是高檔健身房去鍛煉時原本是為了身體好。但卻忽略了這些地方因裝修帶來的有害氣體。在這樣的地方長時間活動，會吸入大量有害物質，尤其是健身房里的一些粉塵容易引起過敏性疾病。因此，鍛煉身體最好選擇室外，當然還要選擇天氣，如霧天、刮風天就不適宜室外活動。

　　時尚觀點之七：挑戰極限，不做溫室里的小花朵。此觀點來自于“健身房已經過時了，‘暴走族’正在成為品味生活的象征，即約上三五個好友去野外訓練生存能力、徒步遠行、攀巖，晚上還可坐在草地上數星星，睡在帳篷里聽蟲鳴。”

　　專家觀點：風、寒、暑、濕、燥、火是中醫講的六種致病外因。人在野外，除了受風寒，還容易招濕氣。躺在潮濕的地方常會讓人生疥瘡，這可能是許多人事先沒有考慮到的。當然戶外活動肯定比整天呆在室內不活動強，但要把這些不良因素考慮進去并加以避免。