“同一個世界，同一個夢想” ——今天，北京奧運會開幕了，除部分人能有幸親臨比賽現場，絕大多數人只能在家看電視直播或轉播了。看奧運比賽固然重要，可是如果心態不好、熬夜觀看、抽煙喝酒過量，就會引起身體的不適。

　　青海新聞網訊 記者從省城一些醫院了解到，按照以往經驗，奧運會、世界杯等重大體育比賽期間，醫院的胃腸科、心腦血管及泌尿科的病人都會增加。為此，專家提醒市民，觀看自己喜愛的運動項目、為運動員加油助威時，一定要避免疲勞觀戰和過度興奮觀戰，同時要保持生活規律和良好的生活習慣，因為我們要奧運也要健康。

　　調節好自己的情緒

　　在比賽中，中國隊的運動員贏了固然高興，可要是結果不如設想得那樣完美，鐵桿奧運迷們也別過于激動。輸贏都是正常的，奧運迷們還得調節好情緒。

　　不少體育迷觀看比賽時，無形中會將自己當成賽場上的一分子，把自己的情緒完全融入到比賽中去。對此，武警青海總隊醫院副主任醫師封吉化說，賽事本身對心理就是一個刺激，不同人有著不同的反應，對其抱的希望越大，當結果不如預料時，心理落差也越大。奧運會友誼第一比賽第二，封主任希望鐵桿奧運迷們能抱著平和的心態觀看比賽。

　　重點關注心腦血管

　　據了解，很多球迷觀看激烈比賽時，心臟跳動次數可達到每分鐘120次-140次，是平常的一倍半到兩倍。還有不少球迷看到緊要關頭時往往屏住呼吸，身體就會缺氧。這就不難理解為什么遇到重大賽事，心腦血管患者最容易“受傷”。

　　對此，封主任提醒說，那些本身患有冠心病、高血壓的老病號應避免長時間在緊張的氣氛中熬夜、吸煙、飲酒看比賽。因為在緊張疲勞狀態下，交感神經容易興奮，引起心跳加快，血壓升高，冠狀血管收縮，引發心絞痛、心肌梗死等疾病；一些心臟功能本身比較差的人也不可麻痹大意，因為心臟負擔加重后容易引起心力衰竭，血壓急升還可能引發高血壓腦病等，甚至導致血管破裂，引起中風。

　　需要注意的是，并不是老年人才容易得心腦血管疾病，現在不少年輕人也“栽”在這個疾病上，原因就是觀看賽事時過于激動。所以，封主任建議，觀看奧運會也要有節制，觀看時應控制情緒，不要過于激動，若感覺稍有不適，應馬上休息。

　　別讓眼睛疲勞抗議

　　“長時間盯著電視、電腦，容易得‘熒光屏綜合征’。”武警青海總隊醫院眼科的主任醫師韓霞說。“熒光屏綜合征”的癥狀主要有眼睛酸脹、有異物感、干澀、發紅等癥狀，原因是眼睛盯著熒屏時眨眼次數減少，眼睛表面起潤滑作用的淚液蒸發，影響眼睛表面正常代謝。韓主任提出觀看比賽時的用眼注意事項：

　　●現在正好是暑期，有些學生可能會坐在電視機前，沒日沒夜地看比賽，學生看比賽時一定要注意：(1)控制時間:持續看電視1小時，必須離開電視到窗戶、陽臺處遠眺10分鐘，讓眼睛放松、休息，每天看電視時間累計不要超過4小時。(2)改善看電視的環境：與電視機屏幕的距離不能太近，將電視屏幕的亮度和對比度調到舒適的程度，使電視機屏幕的中點位置略低于視平線。

　　●中老年朋友隨著年齡增大，淚液分泌減少，看奧運比賽期間可適當補充富含維生素A的食物，如雞蛋、西蘭花、胡蘿卜、橘子、紅棗等。若持續看電視時間過長，淚液蒸發過度，出現眼睛干澀、異物感和視物模糊等現象，應先停看電視，眨一眨眼睛，做做眼保健操或用濕熱毛巾熱敷雙眼，也可用人工淚液滴眼潤澤眼睛，緩解眼睛不適癥狀。

　　另外，需特別提醒的是，中老年朋友應在較明亮的環境里看電視(如夜間應把房間內的頂燈打開)，因為在昏暗環境下眼睛的瞳孔擴得較大，老年人容易發生青光眼。如果出現眼球酸脹或頭痛的癥狀，則必須立即停看電視，輕輕地按摩眼睛，必要時到醫院檢查，防止青光眼的發生。晚上看電視最好不要戴隱形眼鏡，應該解除對眼睛的束縛，讓眼睛正常吸氧，正常代謝。

　　不要憋尿看比賽

　　有些體育愛好者不愿意錯過比賽項目的細節。在激烈的比賽面前，他們會把人有三急拋到腦后。尤其是觀看足球賽，有些人認為，如果上洗手間時萬一進球了，豈不白等了，于是球賽進行時基本不上廁所，到了中場，又有精彩點評，這些人認為這時也不能上廁所，于是就一直憋著，其實這是一種不良的生活習慣。

　　武警青海總隊醫院泌尿科的大夫指出，憋小便會引起許多疾病。男同志憋尿可引起前列腺充血，經常這樣會引起前列腺炎，如果患有前列腺炎的病人憋尿，病情會加重，男同志憋尿還會引起排尿功能障礙，小便解不出來或者解得很慢；女同志憋尿不僅會引起排尿功能障礙，還會引起尿路感染，如果有膀胱炎或尿路感染的人病情會加重。

　　和健兒們一起動起來

　　看電視時間過長時千萬不能“紋絲不動”。封主任說，“紋絲不動”對頸、腰部是一個嚴峻的考驗，頸椎受到很大的壓力，久而久之就形成勞損，誘發頸椎病的發生。特別是以前有過頸椎病、腰椎間盤突出的人，對此更應引起重視，因為長期保持一種姿勢看電視，更容易導致舊病復發。

　　醫生提醒體育迷們，看電視四五十分鐘后要起來走走，或者伸伸腰，讓脖子活動一下，做前傾、后仰、左右旋轉，觀看比賽間隙還可以到室外或窗口呼吸一下新鮮空氣，要多走動。

　　管住嘴巴少受罪

　　油炸花生米、啤酒……邊喝邊吃邊看比賽，有些人認為，這樣才叫過癮，其實，這樣的過癮也許得付出代價。據口腔科的醫生說，每次遇到重大的體育比賽，到口腔科看病的人就會多起來。有些復發性口瘡患者原本一年可能只發作一兩次，但觀看重大賽事時因多吃刺激食品就會導致復發提前或復發密度增加。冰鎮啤酒、薯片等都是加重或誘發口瘡病復發的食物。

　　還有些人看電視時喜歡不停地吃瓜子、花生等干果。封主任說，這些食物富含的并非多種維生素，而是大量的熱量。食用這種高熱量食物后，不僅容易上火，還會讓人發胖。奧運會期間天氣比較炎熱，觀看比賽時要注意補充水分和復合維生素，熱體質的人可以喝一些菊花茶、綠茶等。

　　激烈緊張的奧運比賽就要開始了，面對亮度高且不斷閃動的電視畫面，體育迷們可以先在網上下載或在報紙上剪下奧運比賽全程時間表，根據個人喜好，標出想要看的比賽項目，畢竟，健康是萬事之基。所以，看奧運比賽時，千萬也別忘了健康。 (作者：姚蘭)