百年期盼的北京奧運已經走入我們的生活，精彩的賽事將給我們帶來無限的享受，對于中老年人朋友，尤其是有心血管病風險的人，如何健康觀賽，享受奧運呢？人民網健康頻道特邀首都醫科大學附屬北京中醫醫院心血管科主任劉紅旭教授，為大家講授看奧運“八防”。

　　首先，要注意保持良好心態。對于有心血管病風險的人來說，無論是到賽場觀賽，還是在家中觀看電視轉播，都要有一個良好的心態。中醫認為，過喜則傷心；現代醫學認為，觀賽時的緊張、激動和興奮都可以使人體的交感神經興奮，兒茶酚胺分泌增加，心臟耗氧增加，引發心血管意外。

　　第二，賽場觀賽注意避暑。在奧運觀賽現場，北京的八月，戶外天氣較為悶熱，氣壓低，氧含量少，中暑是最常見的疾病，因此前往賽場觀賽時，應充分做好避暑、防曬、防脫水的準備，如充分飲水，帶好遮陽傘，以及薄荷油等。中藥藿香正氣丸有良好的祛暑作用，可以備用，還可以適當食用一些具有較好的解暑作用的“荷葉粥”“冬瓜湯”等。

　　第三，注意防止休克。在場館當中觀賽，或是在家中看電視，于長時間保持同一姿勢，突然站起可以導致直立性低血壓，甚至休克；也容易造成下肢靜脈栓塞，引起肺栓塞；因此一定要注意保持坐姿一段時間之后，一定要利用比賽間隙改變身體姿態、活動肢體，防止休克或肺栓塞。

　　第四，注意防止低血糖。由于交通時間、安檢程序、外加較長的觀賽時間，前往賽場觀賽能量消耗大，部分中老年人可能會出現低血糖，因此隨身一定要準備一些熱量較高的甜品以備不時之需；有糖尿病的患者尤其應該細致地計算和調整降糖藥物和食物的配合。

　　第五，隨身備藥。無論中暑、低血壓、還是低血糖，也都可以引發突發的心血管事件，如導致冠心病心絞痛發作、心肌梗死、心律失常等；因此，賽場觀賽，有心血管疾病病史的人，一定要隨身攜帶硝酸甘油和速效救心丸、復方丹參滴丸等中藥，硝酸甘油只是針對冠心病突發問題，中藥速效救心丸等中成藥則對于因為中暑等情況所引起的胸悶、氣短都情況也有不錯的效果。

　　第六，保證睡眠。要合理安排作息時間，尤其有心血管疾病的中老年朋友，一定不要過于癡迷賽事，不注意休息，打亂生活節奏，吃飯不規律、睡覺太晚等均可造成內分泌的紊亂，引發心血管疾病。如果晚間觀賽，影響休息，應賬注意在第二天中午適當午休，調整一下生活節奏。

　　第七，戒煙限酒。吸煙酗酒是不良的生活方式，奧運期間觀賽應注意避免，賽場及公共場所禁煙，吸煙會影響環境、影響他人、影響自己的健康。觀賽期間尤其要注意避免酗酒。因為酒精可以增加人體兒茶酚胺的分泌，加上觀賽的緊張、焦慮和興奮，極易引發心血管意外事件。

　　第八，注意環境溫度調控。奧運期間，正值高溫天氣，賽場觀賽，從家到賽場，可能會有空調環境、室外高溫、以及與自己平時適應的環境不同的溫度的交替變化。這種忽冷忽熱的溫度變化，容易導致抵抗力的下降，加上觀賽影響休息，可能引起各種感染性疾病。另一方面溫度的快速變化，可能引起血管的舒縮功能失調，血管痙攣，引發心血管疾病突發。所以，戶內戶外活動時，如果溫差太大，要注意尋找中間環境，過渡一下。