一是生吃瓜果要注意衛生。瓜果表面會有殘留農藥，吃前要洗干凈，最好是削皮后再吃。

　　二是不要貪吃過多的油膩食品。會消化不良，引起腹痛、腹瀉等，傷及脾胃。

　　三是少吃甜食。糕點、糖果、巧克力等甜食富含碳水化合物，吃多了會導致胃酸增多，并在腸道內發酵，刺激腸蠕動引起腹瀉。

　　四是注意飲食適量。切忌暴飲暴食，加重胃腸負擔，破壞消化系統的規律性而造成消化不良。

　　對于“傷食”了的孩子，可用以下食療法治療：

　　白蘿卜粥：白蘿卜適量，同米一起煮，加適量紅糖調服。具有開胸、順氣、健胃的功能。

　　山楂粥：山楂30克、大米100克、砂糖10克(糖尿病人可不加)。將山楂煮水后取汁適量，加入大米煮粥，待熟時調入砂糖煮沸即成。

　　陳皮粥：陳皮15克，大米50克。將陳皮水煎取汁，加大米煮為稀粥；或將干陳皮研末，每次取3～5克調入稀粥中服食，每日1劑。可順氣健胃、化痰止咳；適用于脾胃氣滯、脘腹脹滿、消化不良、食欲不振、惡心嘔吐、咳嗽痰多、胸膈滿悶等癥狀。(韓新華)