據世界大型流行病學研究顯示：抑郁癥在任何時候都會影響到總人口的4-10%，其中重癥抑郁癥的自殺死亡率高達15%。及時了解自己的情緒狀態，對預防心理疾病有著極其重要的作用。如果有下列癥狀，你可能是抑郁癥或抑郁癥傾向，必須盡快治療：

　　1、興趣喪失、無愉快感；2、精力減退或疲乏感；3、自我評價過低、自責，或有內疚感；4、聯想困難或自覺思考能力下降；5、反復出現想死的念頭或有自殺、自傷行為；6、睡眠障礙，如失眠、早醒、或睡眠過多。有時候你感覺身體疼痛，吃不下睡不著，但檢查后卻一切正常，或許，你已經抑郁了。

　　引起抑郁的原因主要是：隨著現代生活節奏的日趨加快，人們的競爭意識越來越強，人際關系也變得日漸復雜、冷漠，客觀上的精神壓力以及隨之而來的榜上無名、失業、降職、失戀、工作變動、家庭矛盾、離婚、失去親人、經濟損失、童年的創傷經歷，受虐待，人際交往困難等心理打擊都會導致人的情緒低落，形成“心境抑郁”。

　　“心病還得心藥醫”。有相當一部分的抑郁癥病人經過心理治療或多種治療方法得到了治愈或緩解。心理治療有以下幾種常見方法：1、疏導與宣泄2、改變不良的認知3、接受現實。