最近，南開大學為全校學生開設選修課程——“情緒管理”，教學生練“心理瑜伽”。開設這樣的公共選修課在天津市高校中尚屬首例。很多學生都表示對這門課感興趣，報名相當火爆，特別是面臨就業壓力的大四學生報名選修者最多。

　　當今，“郁悶”似乎成了風靡大學校園的時髦詞匯，大學生自殺事件和惡性傷人事件也成為社會難題，許多人不禁感慨大學生的心理防線竟如此脆弱。專家指出，處于青少年時期的人情緒更容易因外界影響而產生波動，但同時可塑性也最強，因此大學生的極端情緒亟待科學引導。為此，游戲、討論、情境模擬、自我陳述等豐富靈活的形式被應用于教學當中。

　　主動探索情緒面孔

　　在第一堂“情緒管理”課上，名叫“情緒面孔”的游戲令該校文學院 2006級本科生簡婕印象深刻：“老師讓每位同學隨機抽取寫有不同內容的字條，然后用自己理解的情緒表現出來。面對同樣一件事情，有的人哭有的人笑；同樣一種情緒，有的人夸張有的人卻平淡。這一下子激起我探求情緒奧妙的興趣。”

　　授課教師陳予介紹：“導致情緒不穩定的因素有很多，所以，啟發學生主動探索自己的情緒特點和影響自己情緒波動的因素，特別是導致不良情緒的因素，然后科學有效地尋找最適合的調節方式，建立和保持健康、積極的情緒，成為課程的目標。”

　　情緒也有“生財之道”

　　“情緒其實也是一個人的無形資產。我們啟發學生主動探索管理自己情緒的‘理財之道’，進而使情緒資產‘升值’。”南開大學心理健康指導中心袁辛教授指出，應該告訴學生適當宣泄消極情緒的必要性和方法。“對著天空大喊、對著墻猛踢幾下球，這些都不失為宣泄心中不快的方法。適當地、及時地把心里的這些小‘ 郁悶’發泄出來，才不至于‘火山爆發’的時候一發不可收拾。”

　　課程還會結合學生遭遇情緒困擾的實際案例和熱點現象開設專題輔導，如戀情、學習和就業、適應力等都將成為輔導重點。