中國網民的生活狀態如何？用一個詞來形容，那就是——玩命。日前發布的2008年度《中國網民健康狀況白皮書》，在參與調查的218512網民中，高達93.83%的人表示感到不同程度的不適。其中，視疲勞、頸肩腰關節勞損、失眠、焦慮、抑郁、網絡依賴等身心不適癥狀都為網民敲響了“過勞傷害”的警鐘。

　　據悉，截止2008年6月底，我國網民規模躍居世界第一位，總數達2.53億人。65.32%的網民每天工作超過8小時，其中27.5%左右的人達10小時以上；逾七成網友每天上網時間超過4小時；八成網民無法正常、有規律地用餐；超過兩成網民表示已半年沒有真正運動一下了。

　　相比之下，中國網民的心理健康問題更加嚴重。77.88%的網民坦言遇到過心理問題；半數以上的網民表示受到抑郁、焦慮和失眠等癥狀的困擾；與此同時，網民對鎮靜催眠類藥物的依賴性越來越強。調查結果顯示，57.41%的網民需要用藥物來控制情緒或睡眠。而收入越高的人群，對藥物依賴性越強。調查還顯示，31.43%的網友深度依賴網絡。

　　北京大學公共衛生學院社會醫學與健康教育系副主任鈕文異表示，網民這一群體往往是經濟收入高、壓力最大的人群，特別集中在文化階層。這個群體長期處于超負荷的狀態，精神高度緊張，方法不適當地使用電腦和上網，再加上不健康的生活方式，對身體健康造成嚴重影響。

　　鈕文異建議，普通人每天上網時間不要超過兩小時。已經患有網絡依賴癥的人，關鍵要創造條件彌補他們心理需要，最好的方法就是讓現實世界對他更具吸引力。所以，做好“壓力管理”，將工作任務和生活壓力按輕重緩急做排序，按部就班地完成。更重要的是，要重視現實生活中的人際交往，多結交朋友，豐富業余生活，壓力大時不妨采取郊游、運動等宣泄方式。(田野)