新聞：

　　根據(jù)德國科研調(diào)查結(jié)果，腰圍粗不但增加患心臟疾病的風險，中風幾率也會顯著提高，甚至超出7倍。

　　德國科研小組就肥胖和中風之間的聯(lián)系進行了研究，調(diào)查結(jié)果顯示，腰圍的粗細比整體的體重更能顯示一個人是否會中風或短暫性腦缺血發(fā)作。根據(jù)報告，如果男性和女性的腰臀比值分別大于0.97和0.84，他們所面對的中風或短暫性腦缺血發(fā)作幾率，比腰臀比值分別小于0.92和0.78的男女要高出近8倍。

　　科研人員也指出，腰圍太粗也會增加中風和短暫性腦缺血發(fā)作的風險。腰圍大于40.2英寸的男性，以及腰圍大于34.6英寸的女性，中風幾率比正常腰圍的人高出4倍。

　　解讀：

　　南京市第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任周俊山介紹說，一般來說，我們將這樣腰圍粗的人群稱為“中心性肥胖”，而從脂肪堆積的部分來看，男性的脂肪更容易往中間堆積，所以男性啤酒肚發(fā)生的比例更高。而對于腦卒中來說，中心性肥胖是一個獨立的風險。

　　而“中心性肥胖”主要的危害有以下幾個方面：一，腰圍越大，患高血壓的危險性也就越大。國外專家做過這樣的統(tǒng)計，20-30歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高1倍；40-50歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高50%。二，更易發(fā)生高脂血癥；三，更易發(fā)生大腦動脈粥樣硬化；四，心絞痛和猝死的發(fā)生率較腰圍正常者增高4倍；五，發(fā)生II型糖尿病的風險高。腰粗男士糖尿病的患病率可高達正常腰圍男士的4倍之多。從另一方面來看，在II型糖尿病人中，80%都是腰圍超標者。

　　周俊山主任說，這些其實都是“代謝綜合征”的表現(xiàn)。如果你是啤酒肚，且血脂高、血糖高或血壓高，就不妨按照2005年國際糖尿病聯(lián)盟(IDF)確定的代謝綜合征標準比對一下，看看自己是否已經(jīng)患上了代謝綜合征。首要指標是中心性肥胖，男性腰圍大于90cm，女性腰圍大于80cm。同時，下列4個指標中具備2個：1、甘油三酯>1.7mmol/L(150mg/dl)或已接受治療。2、高密度脂蛋白膽固醇，男0.9 3、血壓>130/85mmHg或已接受治療，或此前已診斷高血壓。4、空腹血糖>5.6mmol/L或已接受治療，或已診斷II型糖尿病。

　　控制腰圍首先主動控制飲食總量；其次，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保持低脂飲食，多吃富含維生素和微量元素的蔬菜和水果，多攝入膳食纖維；還要適當增加運動量，以減輕體重，戒煙和保持心理平衡。除了每日的飲食攝取的能量較高外，每日的進餐習慣和餐次對腰圍增粗也有影響。據(jù)研究，由于晚上迷走神經(jīng)的興奮性和胰島素的分泌要高于白天，再加上晚餐后一般體力活動較少，更有利于脂肪的積聚，晚餐豐富的人，要比一般人易于發(fā)胖和“長腰”。(于丹丹)