零食幾乎每個女孩子都喜歡，但是別小看那些小小獨立包裝不起眼的零食，吃得多了分分鐘有增磅危險，如何吃得開心又不會有事后手尾跟？那可是有訣竅的哦。

　　1.預先準備要吃什么零食。

　　如果等到你很想吃東西時再去買零食，那么發胖的機會就更高。因為在饑餓狀態下，你更容易憑一時沖動而選擇零食，而且還會貪圖就手方便，令到你所選擇的零食未必是你自己想要的，甚至不是真正滿足身體需要的，因而進食過量。

　　2.別把零食胡亂堆放一起，餓就隨手拎起來吃。

　　零食買回來后，記得立即把它們分類裝在不同的固定容器里，這樣你才會對自己究竟吃了多少零食心中有數，而且更能直觀反映出你的零食消耗量。雖然這樣做無法確保你一定會少吃零食，但至少可以令你警醒究竟自己有沒有吃得過多！

　　3.吃零食前喝水墊肚

　　很多時候，大家吃零食會不知不覺就過量，尤其是當你覺得肚仔餓餓的時候。不過你又知不知道，其實有時你肚餓不過是因為你身體缺水呢？所以建議你在開吃之前，先喝一杯茶水(當然不是越飲越餓的綠茶，最好是熟普洱或者是紅茶)墊肚，把胃液沖淡同時也占據了胃的空間，這樣你吃零食就會少一點了。 (文/記者梁旭華)