陽春三月，正是健身的好時段。當春天的暖陽重新讓身體柔軟起來，作為瑜伽練習者，盡可以帶上瑜伽墊到戶外，真正融入大自然的環境中，練習瑜伽時所感受的境界自然完全不同。

　　瑜伽練習者一般都是在健身房跟教練學，或者在家中自我練習。據說在瑜伽的老家印度，瑜伽無處不在，練習者無論什么時候想練，都可以席地而坐。于是，這個春天，瑜伽練習者們也紛紛奔向草地，練起戶外瑜伽。在南京，也有不少瑜伽愛好者更喜歡這種天人合一的瑜伽練習方式。在西祠等瑜伽愛好者的論壇上，可以找到不少自發的戶外瑜伽活動的“召集帖”，活動的場所通常都在市內的公園，或者某個空氣清新、景色宜人之處。想象自己也是自然的一分子,或者說正是在享受自然賦予的靈氣與力量,那么,戶外瑜伽最美妙的感覺你就體悟到了。

　　在戶外，呼吸著清新的空氣，閉著眼睛和聽著優美舒緩的音樂，仿佛夢中一般，睜開眼睛綠樹搖曳，所有的煩惱憂慮都會煙消云散。更重要的是，享受瑜伽給心靈和身體帶來平靜的同時，也結識了新朋友，算是一舉多得的事情。

　　“瑜伽中有一種叫做冥想瑜伽，是瑜伽練習中重要的一環。放松冥想時，常需要想象自己正身處大自然中。”金吉鳥的資深教練告訴記者，春季是在戶外練習冥想瑜伽最好的季節，這種來自神秘古國印度的古老健身修煉方法真的給人以神奇的力量，通過冥想，通過一呼一吸腹部的起伏，人們親近自然，把現代都市的污濁全部排除體外，對身心都是有益的。(黃建軍)