聽說過廣播體操、眼保健操,有沒有聽過心理操呢?為了幫助學(xué)生舒緩學(xué)習(xí)壓力和平復(fù)緊張情緒,莞城中心小學(xué)從瑜伽、佛教音樂中選取素材,自行編排了5套心理操,并利用下午第一節(jié)課后10分鐘讓學(xué)生“靜坐冥想”,達(dá)到減壓提神、凈化心靈的效果。

　　對此,有心理專家表示,學(xué)校開展心理教育要以疏導(dǎo)和預(yù)防為主,心理操有助于學(xué)生自我調(diào)適身心,提前消解各種負(fù)面情緒。

　　每當(dāng)下午第一節(jié)課后,百年老校莞城中心小學(xué)就一片靜謐,唯有優(yōu)雅舒緩的音樂在整個校園內(nèi)流淌。每到這個心理操的時間,只見學(xué)生們端坐在座位上“閉目養(yǎng)神”。與廣播體操和眼保健操不同,做心理操時,學(xué)生無需揮手動腳,只需坐下來靜靜地聽音樂。

　　早在兩年前,莞城中心小學(xué)師生就開始做心理操了。該校校長梁惠權(quán)說,當(dāng)今社會浮躁之風(fēng)盛行,學(xué)生也很難平心靜氣。“我自己很喜歡聽音樂,心情煩躁時就會聽聽歌,為什么不讓學(xué)生們也聽聽音樂呢?”于是,梁惠權(quán)希望通過音樂治療的方式讓學(xué)生們靜下來,達(dá)到陶冶情操、凈化心靈的目的。

　　據(jù)介紹,在編排心理操時,學(xué)校咨詢了心理學(xué)、音樂學(xué)和教育學(xué)方面的專家,而且在音樂素材的選取上也非常考究,多數(shù)片段采用了瑜伽和佛教音樂,因?yàn)檫@兩種音樂能讓人放松身心、舒緩壓力。

　　梁惠權(quán)說,心理操當(dāng)初只有一套,是從上海引進(jìn)的。后來考慮到學(xué)生每天聽同一套音樂,會心生厭煩,學(xué)校就自行研發(fā)了其他四套心理操。每套操大概10分鐘上下,這樣學(xué)生一周五天里聽到的音樂都不同。

　　對于這種心理操的“療效”,老師和家長都給予了高度的認(rèn)可。該校一教師說,下午的課一般是最難上的,學(xué)生容易困倦,而且注意力也不集中。自從學(xué)生練了一段時間心理操后,午后的課堂紀(jì)律大為改觀,教學(xué)效率有所提高。

　　家住羅沙社區(qū)的劉女士說,她上小學(xué)二年級的兒子以前很好動,“上躥下跳的”,現(xiàn)在安靜了不少,不那么調(diào)皮了。因此,劉女士還打算把這五套心理操拷貝回家,在家里放給孩子聽。

　　該校六年級學(xué)生韓志堅(jiān)說,在做心理操時,他會循著音樂展開想象的翅膀,腦海里會浮現(xiàn)出湛藍(lán)的海水、漂浮的白云、一望無際的草原等畫面,“這時會完全忘記學(xué)習(xí)和考試的壓力”。

　　對此,東莞理工學(xué)院城市學(xué)院心理學(xué)教師陳浩認(rèn)為,學(xué)校開展心理教育要以疏導(dǎo)和預(yù)防為主,心理操有助于學(xué)生自我調(diào)適身心,提前消解各種負(fù)面情緒。

　　自行編排心理操,在東莞教育界尚屬首創(chuàng)。陳浩建議該操在東莞各中小學(xué)進(jìn)行推廣,因?yàn)椤八�不需要什么物力人�?只需要一個喇叭就行”。