夏日酷暑難耐，維C飲料成了熱銷(xiāo)產(chǎn)品。昨天，營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家在接受記者采訪時(shí)指出，各類(lèi)飲料均含有添加劑，不提倡通過(guò)喝飲料來(lái)補(bǔ)充維生素C。

　　在漢口路某便利店內(nèi)，各類(lèi)維C飲料大多被放在顯眼的促銷(xiāo)柜臺(tái)上，其銷(xiāo)售量也明顯高于其他飲料。一瓶知名品牌維C飲料的營(yíng)養(yǎng)成分表上標(biāo)明：445毫升的飲料中含有維生素C100毫克，這也正是我國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)日推薦維生素C的攝入量。

　　復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任孫建琴解釋說(shuō)，夏天出汗過(guò)多，市民適當(dāng)補(bǔ)充維生素C很有必要。目前來(lái)看，申城市民通過(guò)普通均衡的飲食，每日攝入維生素C約為80毫克；去除烹飪流失，被人體吸收的約為50至60毫克。相比每日需要攝入100毫克的推薦量，其實(shí)只需補(bǔ)一點(diǎn)即可。

　　復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任劉景芳說(shuō)，補(bǔ)充維生素C的途徑多種多樣，吃新鮮的蔬菜瓜果無(wú)疑最有效。維C飲料大多含有添加劑，內(nèi)中的維生素C也是人工添加而成，不建議頻繁飲用。況且，維生素C并非補(bǔ)得越多越好。臨床證明，人體每日攝入超過(guò)2克的維生素C，便會(huì)產(chǎn)生一系列副作用，包括導(dǎo)致尿道結(jié)石、腎結(jié)石；使血液中的尿酸水平升高，增加痛風(fēng)幾率；有的人還會(huì)因體內(nèi)維生素C水平過(guò)高，引發(fā)腹瀉。(實(shí)習(xí)生 蔡青 記者 顧泳)