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10個動作對抗身體脂肪 (6)

2009年08月04日 10:03　來源：《時尚健康 Men's Health》　

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　　Forward Lunge 前跨步動作

　　身體筆直站立。

　　A 單腿向前跨出大步，下蹲降低身體重心直到大腿與地面平行、后腿膝蓋幾乎但未碰到地面為止。

　　B 保持一秒鐘后回到初始位置，換另一只腿重復動作。

【編輯:張艷紅】

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