“大寒”是二十四個(gè)傳統(tǒng)節(jié)氣中的最后一個(gè)，在起居方面仍應(yīng)順應(yīng)冬季閉藏的特性，堅(jiān)持早睡晚起，讓陽(yáng)氣在睡眠中得到充分恢復(fù)。但現(xiàn)代人的上班時(shí)間制約了“晚起”，因此，晚上則應(yīng)適當(dāng)提早上床，切勿熬夜。 龍華醫(yī)院副院長(zhǎng)唐靖一表示，大寒時(shí)節(jié)已不像冬至?xí)r分那般酷寒，建議可在陽(yáng)光充足的時(shí)段適度增加戶外運(yùn)動(dòng)，為開(kāi)春之后陽(yáng)氣升發(fā)打好基礎(chǔ)。大寒時(shí)節(jié)的運(yùn)動(dòng)可分室內(nèi)或室外兩種，比如：慢跑、太極拳、打籃球等體育鍛煉，但應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不宜過(guò)度激烈，切忌大汗淋漓，避免陽(yáng)氣隨汗液而出、反受損傷。此外，即使室外活動(dòng)，也不可起得太早。 見(jiàn)習(xí)記者 朱蒙雪 記者 許沁