(聲明：刊用中國《中華文摘》稿件務經書面授權)

　　一開始也許你信心十足，自認為能將心境調適得很好，但是真正面臨到履歷表寄出3天沒消息、一星期沒下文、寄80封也沒得到幾個面談通知時，就很難耐得住了，慌不擇路，饑不擇食的結果，自然也不用再奢談選擇適才適性的工作。

　　設定可行的求職目標

　　求職目標切忌天馬行空或充滿理想色彩，它必須是在現實環境中可以實現的。

　　舉例來說，常見剛學成歸國的MBA，之前又沒有任何工作經驗，但每每在履歷表的求職目標上寫著：“在跨國企業擔任行銷企劃經理�！边@可能是求職生涯的中期目標，對于尚待磨練的新人來說，要立刻坐上經理的位子是有困難的，一般的企業不會做這樣的安排。又例如：之前服務于其他縣市的小公司(員工人數不到10人)的求職者，一心一意想進入大型國企或外企工作，說真的，如果沒有傲人的學歷，或特殊的關系，要由其他無以數計的競爭者中冒出頭來，可能性很低。

　　若想轉行，更換工作領域，就更需要有重新開始的心理準備，因為你的經驗要被七折八扣，薪水也很可能會縮水，這時還要堅持原來的職級及待遇，都是沒有意義的，中國人常說“知己知彼、百戰百勝”，很多人求職時將自己弄得灰頭土臉、事倍功半，就是始終搞不清楚狀況所致。

　　因時制宜，靈活把握

　　有些求職者堅持非自己設定的目標不“嫁”。當然，這一類型的求職者通常條件還不錯，所以姿態擺得很高，也不愿放下身段，待遇不如前、職稱不如前、甚至公司規模不如前，一概不予考慮。有時難免會發生石頭愈揀愈小的窘境。最好還是參考整個大環境的情勢，是處于百家爭鳴，企業搶著爭人才的太平盛世，還是失業率節節上升的不景氣時刻？最好能夠因時制宜，讓自己多保有一些彈性。

　　自信心十足

　　臉皮要厚，心理建設要做好，即使未速配成功，也毋須耿耿于懷地自怨自艾。這部分道理人人懂得，要做到卻不容易。如果你平日就自信心十足，自然不會輕易被擊敗。

　　不要將所有的雞蛋放在一個籃子里

　　如果還有其他機會同時在進行，你就不會把單一公司的挫敗放在心上，而會很快地轉移注意力去促成別的機會的可能性。

　　保持樂觀開朗的心情

　　信不信由你，多快能找到工作、能不能找到理想工作，其實是受你的態度所左右。如果你自己都覺得前途黯淡無光、希望渺茫，你去面談時，看起來就是一副缺乏自信、畏首畏尾的模樣，保證面談很快就會結束。你不妨試著假想自己是面談主管，你覺得你會想錄用掛著一張苦瓜臉的人嗎？

　　找工作時心情會煩悶、焦躁是正常的，但這畢竟不是世界末日，不要把自己想成全天下最倒霉的人。

　　適時獎勵自己

　　你隨時可以為自己的壓力提供宣泄的方式，誰規定一定要確定被錄取才能去吃大餐慶祝呢？當資料搜集告一段落、履歷表制作完成、剛結束完一個只許成功不許失敗的面談，每一項都是一個階段性任務的完成，盡可以大撮一頓美食、與朋友相約打一場網球、喝一杯香醇的好咖啡、聽場音樂會、或者來個芳香療法的按摩浴，都可以讓自己轉換心情，儲存足夠的動能，繼續“求職”這場持久戰！

　　盡可能維持生活的常規

　　對于已經處于離職狀態的求職者而言，如果事先未能做好妥善的安排與規劃，面對這段突如其來的空閑，反而是不知所措的尷尬的。

　　我們應該正視求職的壓力，但也不要刻意把自己壓得透不過氣來。不妨將求職視為一項特殊項目著手擬定項目時間表，并且嚴密監督，掌控進度，認真做好每一項求職準備。最重要的是讓生活照著原來的步調走：維持良好習慣。如，維持飯后要散步半小時的習慣，維持在固定時間收發E-mail的習慣……

　　(文/李方摘自《青年參考》)