中新網(wǎng)6月13日電 據(jù)東方早報(bào)報(bào)道，這段時(shí)間，每天中午12點(diǎn)到下午1點(diǎn)，上海市長(zhǎng)寧區(qū)中山公園附近某寫字樓里的十幾位白領(lǐng)女性都要在上海白玉蘭婦科醫(yī)院進(jìn)行一個(gè)小時(shí)的耐熱訓(xùn)練。她們寄望于通過(guò)這樣的訓(xùn)練，成為辦公室里率先告別“空調(diào)病”并發(fā)癥困擾的健康一族。
耐熱訓(xùn)練是通過(guò)鍛煉提高人體主動(dòng)適應(yīng)溫度變化的能力
Cathy的工作是報(bào)表員兼職文秘。對(duì)于犧牲自己的午休時(shí)間進(jìn)行一場(chǎng)幾乎有點(diǎn)“自虐”的耐熱鍛煉，Cathy的態(tài)度異常堅(jiān)定。“我是一個(gè)‘易感者’，換句話說(shuō)，誰(shuí)有點(diǎn)不舒服都會(huì)傳染給我。”
作為這場(chǎng)訓(xùn)練的組織者，上海白玉蘭婦科醫(yī)院健康管理咨詢中心主任張晶說(shuō)，“人體就是最大的天然體溫調(diào)節(jié)器，‘耐熱訓(xùn)練’是通過(guò)鍛煉提高人體機(jī)體散熱的能力。經(jīng)常處于高溫環(huán)境中，人體的熱應(yīng)蛋白合成能力就會(huì)相應(yīng)提高，各種器官和細(xì)胞在熱環(huán)境下的受損程度就會(huì)相應(yīng)下降。提高耐熱能力的最佳方法就是進(jìn)行耐熱訓(xùn)練。”
所謂機(jī)體散熱，就是指人體主動(dòng)適應(yīng)溫度變化，“搶先一步”適應(yīng)環(huán)境，而不是等到整個(gè)大環(huán)境都變熱之后，被動(dòng)地適應(yīng)環(huán)境。這種西方現(xiàn)代醫(yī)學(xué)思想與我國(guó)傳統(tǒng)“春捂秋凍，夏養(yǎng)元陽(yáng)”的思想有殊途同歸之處，同時(shí)也正是Cathy和參訓(xùn)白領(lǐng)們“未雨綢繆”的初衷。
現(xiàn)在，Crystal講起這套耐熱訓(xùn)練的理論知識(shí)來(lái)已經(jīng)頭頭是道。這讓她的一些同事感到十分驚奇。“昨天下午兩點(diǎn)最熱的時(shí)候去打網(wǎng)球，Crystal一個(gè)人‘飛’了兩個(gè)小時(shí)！”Crystal的男同事說(shuō)，兩個(gè)星期之前，她還說(shuō)怕熱，只打室內(nèi)網(wǎng)球。
遵循漸進(jìn)原則，醫(yī)院為白領(lǐng)們安排的運(yùn)動(dòng)不分上下肢，全部為綜合訓(xùn)練，并以流汗為目標(biāo)。考慮到訓(xùn)練時(shí)間是午休階段，帶有跑、跳性質(zhì)的活動(dòng)被安排到訓(xùn)練的后半部分進(jìn)行。
老板特別允許提早用午餐
直接指導(dǎo)白領(lǐng)們鍛煉的張晶說(shuō)，對(duì)于這群亞健康的高發(fā)人群，慢跑結(jié)束之后的蹲馬步2分鐘或者站軍姿5分鐘顯然是一個(gè)巨大的障礙。
在這個(gè)障礙之后，2分鐘俯臥撐，俯臥平移100米，鴨步100米。在臺(tái)階上繞圈子，上臺(tái)階，下臺(tái)階，慢跑、競(jìng)走、搭轎子游戲，一整套運(yùn)動(dòng)在一天中太陽(yáng)最足的正午展開(kāi)，白領(lǐng)們的汗腺就像噴涌的泉眼。
Cathy說(shuō)，她的韓國(guó)老板本來(lái)也想?yún)⒓拥模且宦?tīng)說(shuō)都是清一色的女孩子，就打消了念頭。但是，為了在員工中推廣Cathy參加的這項(xiàng)既鍛煉身體又磨煉意志的耐熱訓(xùn)練，老板特別允許她可以提早用午餐。(李祎)
