中新網4月29日電   據法國《歐洲時報》報道，現代醫學證明，高質量的睡眠，是保持皮膚濕潤、細膩、青春常駐的首要的條件。夜晚是人體的各個器官處于低功率運轉的調節狀態時間，良好的睡眠可以調整并解除肌體的疲乏，輸送營養到皮膚，使血養充足，顏色紅潤，肌膚光澤有彈性。皮膚經過一夜充足的睡眠之后可以達到更好的代謝狀態。女人的美麗是可以“睡”出來的。

　　越睡越年輕

　　無論你的皮膚是干性、中性還是油性，是黃色、白色還是黑色，是25歲還是30歲，所有人的皮膚構造和新陳代謝過程都是一樣的：白天，皮膚細胞阻擋外界有害物質的入侵(紫外線、游離基、空氣污染等)；夜晚，你肌膚中的每一個細胞都進入了一天中最活躍的狀態，是護膚最好的時候。根據科學家的觀察，晚上23點到清晨2點是皮膚新陳代謝自我修復的最高峰時段，如果能在這段時間提供肌膚再生和修復所需要的養分，提供滋潤和抗氧化，對于超過25歲以上的女性而言是非常重要的。

　　越睡越苗條

　　如果我們晚上貪嘴吃甜食多了，轉化成脂肪的可能性很大。不過，最新研究成果表明，導致身體發胖的主要原因是體內生長激素分泌不足。生長激素簡稱HGH，是人體自行分泌的一種天然激素，主要作用是促進骨骼及肌肉的生長，同時也加速體內脂肪的燃燒。HGH的分泌量會隨著年齡的增長而下降，到30歲以后便迅速下降，所以越接近中年，體態越臃腫，身材不易保持，甚至變形。即使保持20歲時的飲食習慣，體重仍難保持標準。HGH只有夜間睡眠時分泌，尤其是在入睡90分鐘以后分泌量最旺盛。(勁竹)