國足備戰亞洲杯練力量 下一步進行技戰術訓練
昨天海口氣溫驟然下降，不過正在備戰亞洲杯的國足沒有停止力量訓練。助理教練傅博透露，近期國足在海南的力量訓練不僅是為國足備戰亞洲杯作準備，也是為球員參加新賽季的比賽打下基礎。
傅博透露了國足力量訓練的細節。“核心力量訓練，就是腰腹力量訓練，主要增強隊員的控制能力，要能在身體失去重心情況下繼續完成急轉、急停等動作。每天晚上的核心力量訓練要針對不同的肌肉群,尤其是小肌肉群進行訓練。訓練前大家會聊聊天放松,訓練時還放音樂調節氣氛。”
傅博表示，無論有氧耐力訓練還是力量訓練，都是基礎訓練。下一步進行技戰術訓練時，球隊還會結合球，繼續進行這方面訓練。 J190
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【編輯:盧巖】 |
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