“我本以為這么打的話，小毛(毛劍卿)有60多分鐘體力就不錯(cuò)了，但后來(lái)發(fā)現(xiàn)，他居然還能跑。”這是中國(guó)隊(duì)與馬來(lái)西亞隊(duì)比賽后，中國(guó)隊(duì)主教練朱廣滬對(duì)于毛劍卿的評(píng)價(jià)。毛劍卿在比賽中所表現(xiàn)出來(lái)的體能，讓朱廣滬都吃驚不小。
而毛劍卿這樣的體能“暴增”，在國(guó)家隊(duì)中并不是“個(gè)案”。中國(guó)隊(duì)與馬來(lái)西亞隊(duì)一戰(zhàn)所帶給球迷的驚喜，除了來(lái)自于5：1的酣暢淋漓的大勝之外，還有中國(guó)隊(duì)隊(duì)員所表現(xiàn)出來(lái)的難得一見的充沛體能。這與先前中國(guó)隊(duì)在亞洲杯熱身賽與泰國(guó)一戰(zhàn)中汗如雨注、氣喘如牛的狀況形成了天壤之別。
就如同沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的愛(ài)，也沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的恨一樣，中國(guó)隊(duì)隊(duì)員體能的“爆增”是有其原因的。通過(guò)這些天晨報(bào)記者在吉隆坡的采訪，記者了解到英國(guó)體能教練有針對(duì)性的、科學(xué)的體能訓(xùn)練，以及每天十粒左右藥片的“伺候”，是中國(guó)隊(duì)隊(duì)員在短短的幾十天中，體能出現(xiàn)好轉(zhuǎn)的根本性的原因。
小貝私人教練功力不淺
現(xiàn)在回過(guò)頭來(lái)看，朱廣滬在某種程度上也許應(yīng)該感謝中泰之戰(zhàn)的慘敗。如果沒(méi)有那場(chǎng)慘痛的失敗，中國(guó)足協(xié)也許還不會(huì)下決心花錢去聘請(qǐng)一位外籍體能教練。
當(dāng)國(guó)家隊(duì)在香河開始備戰(zhàn)亞洲杯的最后階段訓(xùn)練時(shí)，朱廣滬翹首以盼的體能教練終于到位了。來(lái)自英超紐卡斯?fàn)柕哪峥顺闪藝?guó)家隊(duì)的臨時(shí)體能教練，在亞洲杯期間為國(guó)家隊(duì)打“短工”。
盡管在國(guó)家隊(duì)的時(shí)間不長(zhǎng)，但是這位做過(guò)著名球星貝克漢姆私人體能教練的尼克，確實(shí)也體現(xiàn)出了其自身的價(jià)值。現(xiàn)在，國(guó)家隊(duì)隊(duì)員對(duì)于他的這套體能訓(xùn)練的方法，都是贊不絕口，即便是見過(guò)了大世面的留洋球員孫繼海、鄭智和邵佳一。邵佳一在接受記者采訪時(shí)就非常肯定地說(shuō)：“外教的體能訓(xùn)練很有新意，訓(xùn)練氣氛也很輕松，我覺(jué)得收獲很大。”
據(jù)國(guó)家隊(duì)教練組教練介紹，尼克的訓(xùn)練非常注重階段性和靈活性。在香河的時(shí)候，尼克主要是采用歐洲較為流行的“SAQ訓(xùn)練法”指導(dǎo)國(guó)家隊(duì)的體能訓(xùn)練，這是一種以往國(guó)家隊(duì)幾乎從未采用過(guò)的訓(xùn)練方式。所謂“SAQ訓(xùn)練”，就是重點(diǎn)訓(xùn)練“Speed(速度)”、“Agility(靈敏)”和“Quickness(急速)”，這幾項(xiàng)都是足球運(yùn)動(dòng)員所必須具備的素質(zhì)。到香港備戰(zhàn)熱身，尼克給安排的訓(xùn)練量仍然不小。有的時(shí)候，兩個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練課，體能訓(xùn)練就要占去一半的時(shí)間，但尼克的訓(xùn)練，并不是“磨洋工”，而是強(qiáng)度很大，效率很高。再加上那段時(shí)間，香港的氣溫高達(dá)三十多攝氏度，濕度也相當(dāng)之大，有時(shí)候高達(dá)90%，所以隊(duì)員的消耗非常之大。曾到濕熱的東南亞打過(guò)比賽的韓鵬說(shuō)：“越南根本比不上香港的天氣，所以在香港，每天訓(xùn)練下來(lái)都感覺(jué)非常累，什么購(gòu)物節(jié)的，根本沒(méi)有心思逛街，就想著躺下睡覺(jué)。”
看著隊(duì)員們一個(gè)個(gè)被尼克的“魔鬼訓(xùn)練”練得累趴下，國(guó)家隊(duì)有的人就很著急。不過(guò)尼克成竹在胸，拍著胸脯對(duì)朱廣滬說(shuō)：“你放心，到比賽開始后，我保證他們有最好的體能。”尼克說(shuō)到做到，首場(chǎng)比賽中，隊(duì)員們良好的體能，成了中國(guó)隊(duì)大勝的必要保證。
國(guó)家隊(duì)首場(chǎng)與馬來(lái)西亞的比賽，與第二場(chǎng)與伊朗隊(duì)的比賽之間，有長(zhǎng)達(dá)4天的休整時(shí)間。記者注意到，這4天之中，國(guó)家隊(duì)的訓(xùn)練量非常之小，有兩天主力隊(duì)員甚至沒(méi)進(jìn)行什么訓(xùn)練。11日，主力隊(duì)員就是在下榻的王子酒店10樓游泳池里進(jìn)行一個(gè)小時(shí)左右的水療。面對(duì)記者對(duì)于他如此小訓(xùn)練量，是否能保證隊(duì)員后續(xù)仍有充沛的體能的疑問(wèn)，尼克的回答依然非常自信，“Noproblem!(沒(méi)問(wèn)題)”。尼克向晨報(bào)記者解釋說(shuō)：“現(xiàn)在是比賽期間，最重要的是讓隊(duì)員盡快恢復(fù)。譬如我安排他們?cè)跍\水中橫向移動(dòng)，在岸邊用四肢打水，并不是完全是讓他們到游泳池里來(lái)玩水，而是為了他們的恢復(fù)。一場(chǎng)大運(yùn)動(dòng)量的比賽多少會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的腳腕、膝蓋及大腿帶來(lái)一些損傷。就算肌肉沒(méi)有受傷，球員的身體也會(huì)處于疲勞的狀態(tài)下。而在水中，人的腿部及腳腕受到的壓力很小，就可以起到幫助球員放松肌肉、恢復(fù)體能的作用。”
每天十粒藥片“伺候”
練得合理有效的同時(shí)，“補(bǔ)”也是必不可少的。從香港到吉隆坡的時(shí)候，國(guó)家隊(duì)的行李就大大的超重了，在跟航空公司反復(fù)溝通之后，國(guó)家隊(duì)的東西才得以全部安全運(yùn)到吉隆坡。
在國(guó)家隊(duì)的大批行李中，藥片占據(jù)了不小的比例。據(jù)悉，到了吉隆坡之后，有一位國(guó)家隊(duì)的工作人員，每天晚上會(huì)定時(shí)到隊(duì)員所住的房間，給隊(duì)員分發(fā)各種各樣的藥片。據(jù)國(guó)家隊(duì)隊(duì)醫(yī)介紹，平常時(shí)間一般每天要吃十粒左右的藥片，比賽前后，藥片數(shù)量就要有所增加，達(dá)到十多片，最多的時(shí)候可能要每人每天吃18片。
支鏈氨基酸、生命紅素、電解質(zhì)活力膠囊、鈣鎂D……林林總總，相當(dāng)復(fù)雜。據(jù)隊(duì)醫(yī)介紹：在熱環(huán)境下運(yùn)動(dòng)時(shí)，機(jī)體支鏈氨基酸減少，容易造成肌肉蛋白的丟失，并發(fā)生中樞疲勞，補(bǔ)充支鏈氨基酸可以提高耐力；生命紅素有很強(qiáng)的清除自由基的作用，加速體能的恢復(fù)；電解質(zhì)活力膠囊可以補(bǔ)充汗液中無(wú)機(jī)鹽的丟失，防止抽筋，提高神經(jīng)的興奮性和肌肉的收縮能力；鈣鎂是為了防止抽筋。不過(guò)，這位隊(duì)醫(yī)再三強(qiáng)調(diào)，國(guó)家隊(duì)給隊(duì)員吃的“補(bǔ)藥”，都是在亞足聯(lián)分發(fā)給各隊(duì)的可食用的藥品名單之中。
除了“藥補(bǔ)”之外，國(guó)家隊(duì)也相當(dāng)重視“水補(bǔ)”。一位國(guó)家隊(duì)的隊(duì)醫(yī)對(duì)記者說(shuō)：“譬如今天(7月12日，記者是在那天采訪隊(duì)醫(yī)的)吉隆坡的天氣是29℃，濕度60%，在這種天氣條件，隊(duì)員一堂訓(xùn)練課(大概兩個(gè)小時(shí))下來(lái)，估計(jì)體重會(huì)減輕一公斤左右。這樣，就必須補(bǔ)充至少1公升的水進(jìn)去。因此，我們給隊(duì)員房間都放了很多水，要求他們一定要多喝水。但是，單單補(bǔ)水是不夠的，因?yàn)榱魇У牟粌H僅是水，因此我們還要給隊(duì)員補(bǔ)充蛋白質(zhì)、糖、維生素等。”現(xiàn)在隊(duì)員訓(xùn)練后喝的水都是乳白色的，就像牛奶一樣，這是隊(duì)醫(yī)自己調(diào)制而成，主要是為了幫助隊(duì)員補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
記者采訪了解到，無(wú)論是在“藥補(bǔ)”還是“水補(bǔ)”這一塊，國(guó)家隊(duì)都是做得最細(xì)致周到的。當(dāng)記者告訴伊朗隊(duì)的教練，中國(guó)隊(duì)隊(duì)員每天要吃十粒左右的“藥片”時(shí)，這位教練瞪大了眼睛，驚訝地說(shuō)：“那么多啊！”
