昨日是國家隊上高原的第五天，盡管已經(jīng)做了比較充分的準(zhǔn)備，但是在高原反應(yīng)到來之前國家隊還是非常注意控制訓(xùn)練量，而肇俊哲和汪嵩則在三天內(nèi)第二次帶上了測試儀，作為全隊訓(xùn)練量的監(jiān)控對象。

　　昨天上午國家隊只是安排了量很小的力量訓(xùn)練，下午來到球場之后體能教練日爾科已經(jīng)布置好了場地。在2000米的慢跑之后，開始進(jìn)入了體能訓(xùn)練。

　　整個訓(xùn)練過程中，高原訓(xùn)練的專家一直在監(jiān)控隊員的反應(yīng)，包括每一組訓(xùn)練結(jié)束后所有隊員都要測一下脈博，高原訓(xùn)練專家再把隊員的脈博記錄下來。在球場的南端有兩組拉繩，離地大約40公分，日爾科要求隊員通過每組拉繩時跳六到七組，同時在場地的另外三面都有紅色標(biāo)志筒擺成一條直線，要求隊員在通過時加快頻率。

　　20號為高原反應(yīng)大限

　　連續(xù)2天的一天兩練之后，國家隊昨天只進(jìn)行了下午的場地訓(xùn)練，上午的安排較為自由。國家隊上高原已經(jīng)5天了，隊員的反應(yīng)都很正常，在平靜的訓(xùn)練背后，高原訓(xùn)練專家劉丹和安南每天都會采集國家隊隊員的抽檢樣本，每天也都會把一份報告交到杜伊的手上。

　　“高原訓(xùn)練我們不是從現(xiàn)在才開始準(zhǔn)備，事實上從東亞四強(qiáng)賽的時候我們就已經(jīng)在開始為昆明的集訓(xùn)做出了非常詳盡的安排。”昨日，一位國家隊內(nèi)部人士這樣對記者說。據(jù)悉，目前國家隊在昆明的體能狀況完全在之前的預(yù)想之中，按照國家隊的備戰(zhàn)計劃，3月1號到8號是上高原以后的適應(yīng)期，這個階段的訓(xùn)練主要以有氧訓(xùn)練為主，量不會很大。因此這個階段的訓(xùn)練量安排對國腳們來說完全能夠承受。從8號一直到23號，國家隊將進(jìn)入無氧訓(xùn)練階段，事實上國家隊早已預(yù)計到了隊員出現(xiàn)高原反應(yīng)的時間應(yīng)該從下周開始，一直持續(xù)到20號完全結(jié)束，這期間還會有一場對泰國隊的熱身比賽。

　　按照國家隊的計劃，盡管每個隊員的身體條件不同，但是到20號以后全體隊員的高原反應(yīng)期將全部結(jié)束，為了確保隊員的身體狀態(tài)一直按照預(yù)想的節(jié)奏調(diào)控，國家隊聘請的兩位高原訓(xùn)練專家每天都要抽樣采集樣本進(jìn)行分析，每天隊員一起床就要測晨脈，之后訓(xùn)練中會有不同的隊員帶測試儀，訓(xùn)練結(jié)束后還要抽檢部分隊員的血樣進(jìn)行血乳酸分析，然后專家根據(jù)抽檢結(jié)果得出訓(xùn)練量控制得怎么樣的結(jié)論，并隨后把訓(xùn)練量應(yīng)該加大或者減小的建議提交國家隊教練組。

　　(付曉海）