昨日是國家隊上高原的第五天，盡管已經做了比較充分的準備，但是在高原反應到來之前國家隊還是非常注意控制訓練量，而肇俊哲和汪嵩則在三天內第二次帶上了測試儀，作為全隊訓練量的監控對象。

　　昨天上午國家隊只是安排了量很小的力量訓練，下午來到球場之后體能教練日爾科已經布置好了場地。在2000米的慢跑之后，開始進入了體能訓練。

　　整個訓練過程中，高原訓練的專家一直在監控隊員的反應，包括每一組訓練結束后所有隊員都要測一下脈博，高原訓練專家再把隊員的脈博記錄下來。在球場的南端有兩組拉繩，離地大約40公分，日爾科要求隊員通過每組拉繩時跳六到七組，同時在場地的另外三面都有紅色標志筒擺成一條直線，要求隊員在通過時加快頻率。

　　20號為高原反應大限

　　連續2天的一天兩練之后，國家隊昨天只進行了下午的場地訓練，上午的安排較為自由。國家隊上高原已經5天了，隊員的反應都很正常，在平靜的訓練背后，高原訓練專家劉丹和安南每天都會采集國家隊隊員的抽檢樣本，每天也都會把一份報告交到杜伊的手上。

　　“高原訓練我們不是從現在才開始準備，事實上從東亞四強賽的時候我們就已經在開始為昆明的集訓做出了非常詳盡的安排。”昨日，一位國家隊內部人士這樣對記者說。據悉，目前國家隊在昆明的體能狀況完全在之前的預想之中，按照國家隊的備戰計劃，3月1號到8號是上高原以后的適應期，這個階段的訓練主要以有氧訓練為主，量不會很大。因此這個階段的訓練量安排對國腳們來說完全能夠承受。從8號一直到23號，國家隊將進入無氧訓練階段，事實上國家隊早已預計到了隊員出現高原反應的時間應該從下周開始，一直持續到20號完全結束，這期間還會有一場對泰國隊的熱身比賽。

　　按照國家隊的計劃，盡管每個隊員的身體條件不同，但是到20號以后全體隊員的高原反應期將全部結束，為了確保隊員的身體狀態一直按照預想的節奏調控，國家隊聘請的兩位高原訓練專家每天都要抽樣采集樣本進行分析，每天隊員一起床就要測晨脈，之后訓練中會有不同的隊員帶測試儀，訓練結束后還要抽檢部分隊員的血樣進行血乳酸分析，然后專家根據抽檢結果得出訓練量控制得怎么樣的結論，并隨后把訓練量應該加大或者減小的建議提交國家隊教練組。

　　(付曉海）