上午訓(xùn)練、下午去醫(yī)院詳細(xì)檢查、晚上飛赴北京參加政協(xié)會議。昨天，還在倒時差的劉翔經(jīng)歷了最忙碌的一天。

　　晚上21點10分，劉翔抵達(dá)了首都機(jī)場，21時30分入住兩會指定的二十一世紀(jì)飯店。早報記者隨即采訪了這位擔(dān)負(fù)著運(yùn)動員、病人和政協(xié)委員多重角色的飛人。在接受記者采訪時，劉翔道出了為什么提前回國：“提前回國的主要原因有二，一是想家了，二是參加這次政協(xié)會議，并會提出自己的建議。”今天(11日)上午，劉翔參加關(guān)于“兩高”報告和各項決議草案的小組討論，以及閉幕式。

　　8：45～10：30

　　回國首訓(xùn)只睡5小時

　　上午10點，當(dāng)陽光灑進(jìn)莘莊基地的室內(nèi)訓(xùn)練場里，劉翔剛剛結(jié)束了封閉的專項訓(xùn)練開始放松。在與隊友閑聊幾句后，飛人背過身，偷偷打了個哈欠。

　　“昨天，他是凌晨4點醒的，今天多睡了一個小時，還在倒時差。”為了照顧劉翔，師傅特意給劉翔的回國首練減了量。“回來以后，劉翔身體訓(xùn)練的強(qiáng)度會大點以保持狀態(tài)。”看著一旁又重新恢復(fù)精神的劉翔，孫海平欣慰地笑了，其實師傅的臉色同樣不好，上了年紀(jì)的他昨天才睡了兩個小時。而問起劉翔前天一天的安排，劉翔說，主要就是倒時差，為此教練還特意給他放了一天假，在家啥也不干就休息，陪陪爸媽。

　　還在與時差抗?fàn)幍膸熗絺z，休息了片刻又投入了康復(fù)訓(xùn)練中。師傅先是用雙手托阻的方式來幫助劉翔完成雙腳，特別是踝關(guān)節(jié)位置的伸腳發(fā)力，這是劉翔手術(shù)前沒有的一種訓(xùn)練方式。隨后，又讓劉翔放平右腳，腳尖快速觸碰前方的海綿墊。“用雙手控制劉翔的腳踝可以保證他發(fā)力均衡，同時用海綿訓(xùn)練是讓他的踝關(guān)節(jié)保持靈活性和反應(yīng)的靈敏度。”在孫海平具有針對性的3組康復(fù)練習(xí)后，劉翔在一圈慢跑后結(jié)束了回國后的首次訓(xùn)練。沒有接受采訪，飛人揮揮手微笑著離開了訓(xùn)練場。

　　看著劉翔漸漸消失的背影，留在訓(xùn)練場上接受采訪的孫海平依然沒有給出穿釘鞋的日期，相反經(jīng)歷了愛徒的受傷后，師傅對于劉翔接下來的訓(xùn)練有了更多的感觸，“一個是準(zhǔn)備活動要重視，哪里都要活動開，二是大強(qiáng)度訓(xùn)練會造成損失，一些會恢復(fù)一些會累積，我們的教訓(xùn)就是不能累積，劉翔的傷正是累積起來的，不是一天爆發(fā)的。”