北京時間昨天，姚明更新了自己的facebook。據姚明自己透露，他已經開始進入密集訓練的階段，現在的姚明每周7天當中要訓練5天，每次訓練的時間長達5個小時。

　　現在距離姚明做手術的時間已經過去1個多月了，但他還無法擺脫拐杖走路�？颂m頓醫生表示，姚明手術后6到8周的時間里，腳部無法受力，必須撐拐杖行走。在這種情況下，本來姚明只需要在家中休養即可，但是他忍受不了自己體重的增加，決定每周5天到豐田中心做上肢力量和體能訓練，以保持體型。

　　火箭簽約安德森的那天，姚明就來到了豐田中心做見證并且開始了訓練，最近他又增加了自己每周訓練的頻率。姚明不認為每周5天，每次2小時的訓練有多艱苦，他表示， “在我的腳傷恢復階段，訓練是能夠讓我在精神上和身體上都保持活力的最好辦法。”

　　火箭高層一直在表示，姚明是隊內最刻苦的球員，他是全隊的榜樣。此前，有不少專家預測此次姚明做的手術可能會對他職業生涯有影響，姚明在手術后一個月就走入訓練場，就是為了保持狀態和體能，讓自己在復出以后能夠最大限度的保持狀態。因為一旦傷勢痊愈之后，姚明的狀態跟不上NBA高強度比賽的要求，那么顯而易見，姚明在火箭隊的當家球星地位也會岌岌可危。

　　自從在今年夏天接受手術之后，姚明一直就沒有公開露面，只是通過facebook向外界透露自己的近況，所以，這種微型博客也就成了球迷了解姚明的最佳途徑。通過這種方式，姚明已經先后發布了自己恢復訓練，以及關注臺灣風災的消息。

　　目前， facebook和twitter已經越來越廣泛地獲得了NBA球員的喜愛，成了他們透露自己近況，與球迷交流的工具。不光是姚明，例如奧尼爾、阿倫·艾弗森、羅恩·阿泰斯特等球星，也都一再通過這些工具曝料，小到自己的日常生活，大到自己的簽約內幕。