訓練？全封閉！早在劉翔到達濟南之前，上海隊方面就傳出消息，劉翔訓練肯定是全封閉式的，別說是要從飛人口中撬出點話來，就是連近距離接觸一下都成了天方夜譚。

　　在機場和記者們玩了一把暗度陳倉之后，昨天，劉翔終于現身了。在奧體中心邊上的訓練場里，劉翔進行了到達濟南之后的首次戶外訓練課。面對數十家媒體的圍追堵截，除了幾句謝謝，劉飛人還是保持了一貫的沉默。

　　場外：爬上車頂追劉翔

　　昨天下午剛過兩點，田徑訓練場便進入了一級戒備狀態(tài)，全封閉的架勢十足。由于訓練場周圍有一圈鐵絲網，能出入的口都被按上了至少兩把鎖。而正對著奧體中心的正門口，即使已經鎖得嚴嚴實實，還另外再派了安保把守。

　　所有運動員教練員都只能從正門出入，光是穿著運動衣可不行，門口安保是認證不認人，有幾個記者想乘機混入場內，也被火眼金睛的安保同志給請了出來。

　　實在沒辦法，幾十家媒體的記者開始分散到了鐵絲網的周圍。而比起文字記者，攝像記者們就要苦惱多了。為了給觀眾呈現出最好的畫面，不在鏡頭里把鐵絲網拍進去，山東本地電視臺竟然立馬電話招來一輛商務車，直接連人帶機器一起爬上了車頂，這一躍而上的功夫可絲毫不遜于成龍、李連杰這些武打明星。

　　盡管可以利用相機鏡頭的拉伸避開鐵絲網，可對攝影記者來說，要想找到一個最佳位置，那可得費上不少功夫了，只能候著機會見縫插針。就為了能有個最佳機位，老記們可真是十八班武藝全都使了出來。

　　場內：訓練強化兩環(huán)節(jié)

　　前晚深夜才剛抵達濟南，昨天訓練場里的劉翔看上去精神不錯，臉上總是掛著笑容。聽見場邊有攝影記者喊自己的名字，劉翔也是很配合地露出招牌式的微笑。

　　脫去外套，劉翔的那件白色體恤上的幾個紅字尤為引人注目，2009.10.24。這正是飛人在此次全運會上第一跑的時間。盡管兩點多就到了訓練場，但前一個小時，劉翔一直在熱身訓練，孫海平也時不時幫他壓一壓腿。當聽到場邊有人喊出12秒86的聲音時，劉翔吐了吐舌頭做了個鬼臉，笑著說回了句“11秒86”。訓練時還不忘抽空開個玩笑，即使所有人都把目光盯在了自己身上，劉翔依然能保持著一份難得的淡定。

　　到了下午3點一刻左右，劉翔開始了大約30分鐘的穿釘鞋訓練，劉翔主要進行了起跑和前三欄的訓練。而師傅孫海平也不時把他叫到一邊，親自示范了幾個起跑動作。

　　在換上普通跑鞋后，劉翔又開始進行平地慢跑，隨后便在場地一角進行了韌帶拉伸的恢復性訓練，而上海隊的工作人員則聚在一起商量起了撤退策略。大約過了半個小時，那輛熟悉的別克商務車出現在了門口，可從門口走到車里，短短十米的距離，劉翔卻在30多個記者的包圍下，足足走了一分多鐘。

　　解密：比賽可能穿陰陽鞋

　　在訓練中，人們還注意到了另一個細節(jié)，就是劉翔居然穿了兩只顏色不一樣的釘鞋，一紅一白格外顯眼。這并不是劉翔不小心穿錯了，其實這是劉翔團隊特別為劉翔這次的比賽準備的。

　　至于劉翔為什么穿一紅一白兩只不同的鞋子，孫海平向記者做了釋疑。原來，劉翔左腳白色的那只是贊助商提供的新戰(zhàn)靴，而右腳那只紅黑相間的則是舊鞋。 “因為怕新鞋把傷口磨破，所以右腳還是穿了只舊的。 ”那劉翔會不會在比賽時也是一紅一白地沖過終點線，孫海平表示，出于安全考慮，很可能就讓他在正賽中以這樣的打扮亮相。

　　聲音：傷腳還是有反應

　　雖然整堂訓練課劉翔都表現得十分輕松，但在完成訓練課后，劉翔還是在現場進行了冰敷。在晚上女子100米欄決賽之后，記者在看臺上“抓到”了孫海平，他坦言在下午訓練之后劉翔的腳部的確有些反應，但這并不影響隨后的比賽。“周一周二在上海訓練量比較大，身體上還沒完全恢復，再需要一兩天的調整，在24日第一槍之前應該能調整到更好的狀態(tài)。”在孫海平看來，劉翔這次的成績預計會在13秒20到13秒30之間。

　　“安全第一”，這是孫海平在采訪時說的最多的一句好話。而在劉翔的首訓中，師傅也對他特別保護。在幾次做最后沖刺的演練時，劉翔才沖了二三十米，師傅就給攔了下來。“好了！夠了！夠了！”顯然，孫海平可不希望劉翔在訓練中用力過猛，要是讓傷處又出點問題，那可就得不償失了。

　　而在談到針對此次比賽所制定的訓練計劃時，孫海平透露，其實計劃之前就已經制定好了。 “劉翔到了之后，我和他也聊了聊，以他的身體情況出發(fā)，再對具體方案進行了溝通。 ”

　　今天，即使隔著鐵絲網，也不會在訓練場上看到劉翔的身影。孫海平表示，預賽前一天，劉翔將不會再到訓練場進行任何跑步跨欄的訓練。“應該只會在村里走走，練練力量，不會再出來了。 ”