為照顧北美地區(qū)的電視轉(zhuǎn)播，2008年奧運(yùn)會游泳決賽時(shí)間改到了早上10點(diǎn)進(jìn)行，對此中國水軍不得不調(diào)整訓(xùn)練作息時(shí)間，4周已過，隊(duì)員們表示除了“飯點(diǎn)”還不太摸得準(zhǔn)外，其他“困、累”等困難已基本克服。本月15日，廣東佛山冠軍賽將按照奧運(yùn)會的比賽時(shí)間開戰(zhàn)，處在調(diào)整期的水軍能否交出一張滿意的答卷？
隊(duì)員訴苦·吃飯時(shí)間摸不準(zhǔn)
記者從中國游泳隊(duì)拿到了這樣一張訓(xùn)練時(shí)間表：清晨5點(diǎn)半起床整理，5點(diǎn)45分抵達(dá)游泳館，6點(diǎn)至8點(diǎn)半進(jìn)行有氧耐力、強(qiáng)度速度訓(xùn)練，9點(diǎn)結(jié)束訓(xùn)練，11點(diǎn)半午餐；下午3點(diǎn)至6點(diǎn)進(jìn)行有氧耐力、強(qiáng)度速度訓(xùn)練。
這樣的作息時(shí)間已經(jīng)實(shí)行4周，一些隊(duì)員仍然表示不太適應(yīng)，一個(gè)老隊(duì)員說，“現(xiàn)在早上倒是能準(zhǔn)時(shí)起床了，可是好像在吃飯時(shí)間上仍然‘找不準(zhǔn)點(diǎn)’，因?yàn)?點(diǎn)多起床，餐廳沒有開飯，能吃的只有餅干和冷牛奶，而且那個(gè)時(shí)間自己也沒有什么食欲，吃不下，只有空著肚子訓(xùn)練；早上練完就9點(diǎn)了，有的隊(duì)員立即進(jìn)餐廳吃飯，吃得太飽，中午就吃不下了，有的隊(duì)員則回去睡回籠覺。如果中午不能好好吃飯，下午一訓(xùn)練又覺得餓。”
此外，家長們也反映，“現(xiàn)在不知什么時(shí)間給孩子打電話合適了。”楊雨的媽媽告訴記者，“以前會固定在晚上9點(diǎn)到10點(diǎn)之間給孩子打電話，但是現(xiàn)在9點(diǎn)以后，孩子可能已經(jīng)睡覺了，不敢打過去怕影響他們休息，中午也是，所以要打電話時(shí)只有先發(fā)個(gè)短信過去，提前‘預(yù)約’一下。”
教練打氣·困了也要堅(jiān)持住
“目前并沒有太大的不適應(yīng)。”昨天，中國游泳隊(duì)總教練張亞東在電話中告訴記者。張亞東認(rèn)為，調(diào)整時(shí)間是需要一段時(shí)間適應(yīng)的，目前中國隊(duì)的情況十分好。
據(jù)張亞東介紹，游泳隊(duì)進(jìn)行第一周“早練”時(shí)，隊(duì)員覺得比較興奮，像倒時(shí)差一樣，幾天之后進(jìn)入疲勞期，早上醒不過來，訓(xùn)練量也承受不住，身體感覺疲憊，尤其到了第二周，感覺身體到了極限。“那一段早上組織聽報(bào)告，有的隊(duì)員居然撐不住睡著了。到了第三周之后，生物鐘好像調(diào)好一點(diǎn)了，這兩天非常好，早上的大運(yùn)動量基本能承受住了，身體的反應(yīng)也沒有那么大，只有困是正常現(xiàn)象，但是沒辦法。必須要堅(jiān)持。”張亞東說。
據(jù)悉，本月15日的廣東佛山冠軍賽將是游泳隊(duì)的一次“小考”，佛山比賽的時(shí)間與奧運(yùn)會相同，預(yù)賽將從下午3點(diǎn)開始，決賽時(shí)間為上午10點(diǎn)。考核結(jié)束后游泳隊(duì)將根據(jù)具體情況對訓(xùn)練方式進(jìn)行一些調(diào)整，比如“加餐”等。
專家提示·空腹訓(xùn)練不可取
“中國游泳隊(duì)能否適應(yīng)‘早練’的關(guān)鍵在于調(diào)整好生物鐘。”北京體育大學(xué)從事運(yùn)動人體科學(xué)研究的專家曹建民對記者解析道，“在改變時(shí)間之前，運(yùn)動員已經(jīng)養(yǎng)成了在上午9點(diǎn)到10點(diǎn)之間進(jìn)行高強(qiáng)度有氧訓(xùn)練的習(xí)慣，他們?nèi)梭w的內(nèi)分泌、運(yùn)動激素只能在那個(gè)時(shí)間發(fā)揮出最佳訓(xùn)練效果。此外，人體在剛剛起床后，各個(gè)器官要進(jìn)入狀態(tài)也需要一個(gè)過程。只要采取科學(xué)合理的訓(xùn)練方法，把生物鐘調(diào)整過來后，一切困難都迎刃而解了。”
“但空腹訓(xùn)練是絕對不可取的。”曹建民強(qiáng)調(diào)道，“普通人也知道，空腹鍛煉的壞處是顯而易見的，容易引起胃病和消化不良，也更加不可能達(dá)到運(yùn)動員所要求的訓(xùn)練力度和強(qiáng)度。”(李瑩)
