由于跟腱傷勢恢復(fù)得比較順利，幾天前，劉翔的康復(fù)訓(xùn)練就漸漸從室內(nèi)轉(zhuǎn)到了室外。一開始僅僅是慢跑和大腿肌肉拉伸，隨后逐漸上升到了有欄練習(xí)。昨天，孫海平教練在跑道上放置了10個(gè)欄架，之間距離非常近，要求劉翔用走路的姿勢完成“跨欄”練習(xí)，一共五組。劉翔做得非常出色。“很久沒接觸欄架了，今天是第一次，怪想念它的！”做完練習(xí)后，劉翔撫摸著欄架笑道。

　　到目前為止，劉翔已做過三次室外練習(xí)，從慢跑熱身中幾乎已看不出受傷的痕跡，這讓孫海平感到有些意外。“我也沒想到他恢復(fù)得這么快，應(yīng)該說這樣的高抬腿慢跑對跟腱的發(fā)力要求還是非常高的，但他幾乎看不出是剛剛動過手術(shù)！”但孫海平還是非常謹(jǐn)慎，“我覺得還是謹(jǐn)慎一些好，畢竟他還在恢復(fù)中，我們都付出那么多了，等了那么久，千萬不能因?yàn)樨澘於�前功盡棄。”

　　按照孫海平的計(jì)劃，要在一周左右后再讓劉翔進(jìn)行運(yùn)動量比較大的跑步。根據(jù)目前的恢復(fù)情況，劉翔的回國時(shí)間可能提前，從原先計(jì)劃的4月中下旬提前到4月上旬，甚至可能3月底就返回國內(nèi)繼續(xù)訓(xùn)練。

　　有意思的是，劉翔之前在萊斯大學(xué)田徑場上熱身，一直沒被人認(rèn)出來，但昨天第一次進(jìn)行跨欄練習(xí)后，不少萊斯大學(xué)田徑隊(duì)員就意識到，自己竟然是和奧運(yùn)會冠軍在一塊場地上訓(xùn)練。不少人主動上來問好：“請問你就是中國的劉翔嗎？我一直不敢確認(rèn)，直到你跨欄才知道是真的。希望你的傷勢盡快恢復(fù)，衷心祝你好運(yùn)！”