崔真實自殺，再次為娛樂明星心理健康敲起警鐘。如何緩解壓力、防止抑郁，其實每個明星都在尋找良方，夜店尋歡、街頭買醉，甚至吞食毒品的明星都大有人在，但無疑都與健康背道而馳。我們不妨看看明星健康的“減壓方式”，一起學會快樂生活。

　　病癥：經濟受損 患者：金巧巧 療法：調整心態

　　辛辛苦苦賺來的700萬，突然間打了水漂，你受得了嗎？去年底，金巧巧就遭遇到這樣一件事情，自己一分一分賺來的700萬，金爸爸借給了一位朋友，朋友拿去賭博了，也沒有償還能力，700萬等于打水漂，金巧巧因此大病一場。金巧巧說：“那段時間真的很可怕。現在朋友都問我，當時是怎么撐過來的，其實我是靠調整心態撐過來的。我跟父母住在一起，我要是每天愁眉苦臉，大家心里都會難受。于是我調整好心態，錢沒有了可以再掙，沒什么大不了的，這樣做也可以減輕父親的內疚。我現在正在山區拍戲，看見周圍的農民都是日出而作，他們同樣很快樂，所以我就想，作為明星，萬眾矚目，待遇也很高，我們又為什么要自尋煩惱呢？”

　　病癥：緋聞纏身 患者：大S 療法：向外界求助

　　在娛樂圈，流言殺人，阮玲玉就是被流言中傷者之一。而如今，流言或許可以成為明星炒作的一個工具，但對于一些不需要炒作的明星來說，依然可畏。崔真實自殺原因，依然與不堪傳言有關。

　　大S的緋聞向來不少，以及外界一些評論，也差點把她逼瘋。在日前宣傳《保持通話》時，大S依然承認曾經面對緋聞與批評，讓她想不開而鉆牛角尖，還脫口而出想拿刀砍媽媽。后來她經服藥、朋友的開解、運動等，才走出抑郁。大S的經驗是，有抑郁癥一定要向外界求助，千萬不要在死胡同里打轉。

　　的確，向好朋友傾訴就成了不少明星的減壓首選。“小豬”羅志祥就曾爆料，像蔡依林、小S等都經常找他傾訴煩惱，還視他為最佳傾訴對象，因為他絕對會守口如瓶。

　　病癥：工作負擔大 患者：梅婷 療法：運動健身

　　明星的生活最沒規律，經常遠離家人，拍戲到深夜，還得適應各種角色，工作壓力夠大。梅婷的減壓方式則會讓人眼花繚亂，她說自己以前工作壓力過大時，會暴飲暴食，或者突然當起購物狂來安慰自己。不過，現在她減壓方法很簡單，就是深深吸一口氣，把食指和大拇指掐在一起，再慢慢吐氣把兩指分開，這樣可以起到減壓作用。同時刺激性的游戲也可以緩解工作上的壓力，攀巖、蹦極等。梅婷由此練就了自己的樂觀心態，“就因為我樂觀，我才將《不要和陌生人說話》演下來了。悲觀的人要是入了那出戲，非得崩潰不可。”

　　其他療法

　　睡覺——一直在中國“打拼”的張娜拉表示，其實在韓國的壓力是蠻大的，幸好她只是一個單純的人不會去想太多的東西，她覺得最好的減壓方法就是睡覺，睡醒以后什么壓力都沒有了。

　　整容——在韓國，“整容”對于明星來說司空見慣，在美國，明星一年花在整容上的錢超過了1億美元。這個方法比較適合對容貌缺乏自信的明星，該療法的缺點是“容易復發”。

　　愛情——新加坡歌手何耀珊曾經是個很嚴重的抑郁癥患者。無論是學業還是戀愛，她追求完美主義。據說她直到碰到現在的丈夫，感情有了歸屬后，病情才好轉起來。本報記者 唐愛明

　　明星應學會對“網絡暴力”免疫

　　韓國屢屢出現的藝人自殺事件，“網絡暴力”都是催化劑，2007年韓國當紅女歌手Unee自殺，家人解釋原因是“Unee因網絡惡搞者的惡毒言論感到非常痛苦，因而患上抑郁癥，”Unee是韓國演藝圈中走性感路線的招牌藝人，在網上常常遭到一些網民污辱。甚至Unee死后，網絡暴力仍未放過她，“謝謝你去死”、“瘋子”等侮辱性語言都用上了。而今崔真實又為網絡暴力所傷，自然催生了“立法”進程。

　　限制網絡畢竟是一件很有爭議的事情，反對聲依然聲聲入耳，也有相關人士表示將阻止修訂相關法律。其實在中國，隨便打開可以留言的網絡論壇，除了一部分德高望重的藝術家之外，新生代偶像明星都難逃“網絡暴力”，也首先成為網絡暴力語言下的犧牲品。明星居住地址及電話號碼都曾在網絡上曝光，都是典型的網絡暴力事件，而在網絡上被謾罵甚至侮辱過的明星則比比皆是，章子怡、趙薇、李亞鵬等都未能幸免。

　　網絡是個魚龍混雜的地方，網友隊伍也是參差不齊，面對不喜歡的明星，或者是自己喜歡明星的“對手”，就靠閑言碎語和流言蜚語攻擊對方，別說明星，平常人有時看了也不舒服。

　　不過讓人欣慰的是，我們的明星似乎已經漸漸對網絡暴力產生了“免疫力”，如一位明星無奈地訴說，“無法讓那些人閉嘴，公眾人物只能學會自行免疫。” 唐愛明