(聲明：刊用中國《中華文摘》稿件務經書面授權)

　　文／蝶戀花

　　性愛與自然的異曲同工之處在于：講究和諧與平衡，講究可持續發展。只有尊重自然規律，講究天人合一，我們才能擁有長久和諧的性愛。

　　歡迎來到綠色時代

　　這是一個性愛泛濫且奔涌不息的時代。

　　曾經的各種性禁忌被紛紛推翻，性無處不在。但是，我們發現，欲望和不加節制的背后，男人和女人正在陷入另一種困境：愛無能，審美疲勞，激情喪失等等。仿佛經濟飛速發展曾經不注重環保的社會一樣，人們過度透支自己的性愛資源后，造成了一大堆后遺癥。于是，最早提倡性解放的西方國家的夫妻們，在經歷了痛苦的反思后，開始了性愛的綠色環保之路。性愛綠色潮流的觀點認為：性環保，內在概念應該是講究可持續發展，講究和諧與養生。人的身體和激情不能被無限制地開發和利用。從外在來說，綠色性愛應該盡可能借助自然之條件，讓自己的性愛更具備生機和能量。許多人把目光投向了東方，關注中國的性愛養生學、印度的性愛瑜伽等，這些方式仿佛更具有天然的性愛真理，更符合天人合一的道理。

　　性生態調節指南

　　平衡性生態應該成為貫穿你一生的功課，只有這樣，你的性能量才能持續充盈。專家認為，性生態調節應該從以下一些方面努力。

　　1.做個性愛樂活族

　　有這樣一群人，他們吃健康的有機食品，穿天然材質衣物，使用二手家用品，騎自行車或步行，練瑜伽健身，聽心靈音樂，注重個人成長，這群人通過消費和衣食住行的生活實踐，希望自己心情愉悅、身體健康、光彩照人。接受這樣生活方式的人自稱為“樂活族”。

　　性愛要不要樂活精神？當然要。性愛樂活精神就是注重過程，回到性愛本身。比如：

　　-不把性愛復雜化，在紛繁復雜的性愛教程面前，保持自己的個性和特色；選擇最適合自己的性愛方式，而不是一味追趕時尚。

　　-親近自然，開發身體本身的潛能而不是一味借助外力；為什么現代性工具越發展，我們的身體在性愛面前，反倒問題越來越多？因為真正的性愛能量的建設來自我們自身。

　　-重視自己的心靈感受氛圍大于一味地更換對象來換取性快樂。這是阿瑪斯提出的理論。他認為，之所以有許多人在不斷地更換性對象以后依然感到不滿足，是因為他們內心里喪失了滿足的能力。所以，要想獲取性快樂，首先要自己有一顆豐盈的心。

　　-慢，慢，慢。性愛過程的享受遠遠大于結果，不要為了達到某種理想期待或者某種標準，而讓性愛成了一種表演。

　　2.適度禁欲

　　嘗試過適度禁欲嗎？《性，你真懂了嗎》一書說，適度禁欲是為了更好地爆發。而中國古代養生學更認為，行房要有度。所謂度，就是適度，不能恣意情欲，漫無節制。不少養生家都主張成年之后，應當隨著年齡的增長性生活逐漸減少。所以，不妨有意識地在某一段時間分居，或者減少性生活的次數。

　　3.食補比催情劑更有效

　　現代人越來越看重器具或者藥物，壯陽藥便大行其道。這一點從“萬艾可”剛上市時，萬人排隊爭搶便可以看出來。但服用藥物容易破壞體內的平衡，因為它的過分刺激導致透支了性能量，所以，溫和的春膳更顯功效。

　　著名的春膳有茶壺蒸海鮮、蟹黃活蝦、西芹海蜇卷、八寶鵪鶉等等。

　　4.運動，而不是性更適合減壓

　　很多人覺得，性是減壓的最有效手段。所以，一項對于性生活次數頻率調查發現，越是大城市的人頻率越高，因為大城市的壓力更大。通過性來減壓固然無可厚非，但這很容易上癮，成為依賴。專家認為，應多采用其他健康的方式減壓，比如跑步、體操、球類等體育運動，運動能產生一種不亞于性愛快樂的多巴胺的分泌。

　　5.學會親密按摩

　　臺北“聽你說”心理訓練工作坊的創始人楊明磊認為，對于婚姻生活較長的夫妻來說，一定要把性愛的含義拓展化。性愛，絕不僅僅意味著性交。現代人工作繁忙，許多人下班回來都已經累得要命，這時候，親密比起做愛更重要。他提供了一種舒適溫柔的身體對待方式，就是夫妻雙方在專家的指導之下，通過一些特定的按摩動作，以簡單的身體關懷活動，很快速地促進家庭的和諧氣氛。他把這個課程叫做“親密按摩”，很多人乍聽之后以為是夫妻的性愛按摩，其實不是。

　　了解一點“風水學”

　　所謂風水對性愛和諧的影響，其實主要是基于安排家居布局時對于健康的考慮。

　　1.開大門時，不可以看到臥室里的床。最好在大門與臥室之間設置屏風；如果擔心影響采光，可以設置玻璃屏風并輔之以綠色植物。

　　2.洗手間的門不宜正對臥室，可以在洗手間門上設置珠簾，或者在兩扇門之間安裝屏風，以阻擋邪氣入侵。

　　3.無論房型如何，床頭始終以南北向為宜。因為人體的血液循環中，主動脈和大靜脈最為重要，其走向和人體的頭腳方向一樣。人體處于南北向睡眠的時候，主動脈、大靜脈和地球磁力線方向一致，此時人的精力最為旺盛，血脈流動壯健平穩，性愛后體力不容易衰竭。

　　綠色燃情大法

　　-味道！甜味是天然的催情劑。在臥室的西南方燃燒香草，讓空氣中彌漫甜味，可以讓愛迅速燃燒起來。擺放帶甜味的花草如茉莉花、風信子或者夜來香之類，也可以收到類似的催情效果。

　　-屏風幔帳！雖然現代高層建筑中蚊子基本滅絕，但古典情調的屏風幔帳仍然能給性愛帶來難以言喻的綺麗。從環境心理學來說，相對閉合的空間使人產生安全感，從而更易放任性愛high起來。當然，屏風帳幔的選擇安置很重要，原則上既不能阻礙采光通風，又要有較為圓潤柔軟的外觀質地。

　　-小裝飾！隱喻愛情的裝飾品使人產生積極聯想。例如玫瑰花朵形的高腳杯、心形或者水果形花燭、紅色絲綢抱枕、百合花等，均讓人心情愉快、性趣大增。成雙成對的飾品則讓雙方產生不可分離的印象，如在床頭放置兩個人的生肖水晶制品、在臥室擺放成雙成對的圖畫、柜燈，在帳內懸掛葫蘆、連心結，等等。

　　-食色，性也！就是說要勾起性欲，美食的誘惑不可少，所以餐廳也不可馬虎。餐廳墻面顏色，采取明朗輕快的橙色系，可以給人以溫馨感，刺激食欲并促進情感交流。當然，如果想搞個燭光晚餐之類，橙色系也是最佳配合色。

　　(摘自《都市主婦》)