問：時值深冬，我國大部分地區(qū)氣溫持續(xù)下降。請問，氣溫下降可能引發(fā)哪些健康問題？我們該如何做好健康防護(hù)？

　　答：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院急診醫(yī)學(xué)中心副主任醫(yī)師商娜

　　氣溫下降容易影響呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)。

　　對呼吸系統(tǒng)來說，正常情況下，鼻腔黏膜通過持續(xù)分泌黏液和纖毛擺動，能有效清除異物與病原體。然而，干冷空氣會破壞鼻腔黏膜的纖毛運(yùn)動，延長流感病毒存活時間；冷空氣還會刺激咽喉和支氣管黏膜，導(dǎo)致血管收縮、分泌物增加，出現(xiàn)流涕、打噴嚏等癥狀。

　　繼發(fā)感染后，患者會出現(xiàn)黏稠、渾濁的膿性鼻涕，過敏體質(zhì)者可能會誘發(fā)過敏性鼻炎；慢性支氣管炎或哮喘患者易出現(xiàn)氣道痙攣，咳嗽、咳痰加劇，嚴(yán)重時誘發(fā)急性加重；低溫還會降低免疫力，流感病毒、肺炎鏈球菌等易入侵肺部引發(fā)肺炎，老年人和慢性病患者感染后病情更重，需格外注意。

　　除了呼吸系統(tǒng)，循環(huán)系統(tǒng)對溫度也很敏感。低溫會刺激血管平滑肌收縮，造成外周血管阻力增加，血壓升高，高血壓患者波動更明顯，晨起遇冷空氣易血管痙攣。

　　此外，低溫使血液黏稠度上升，增加血栓的形成風(fēng)險(xiǎn)，堵塞冠狀動脈可誘發(fā)心絞痛、急性心梗，堵塞腦血管可致腦梗死。寒潮期間，急性冠脈綜合征發(fā)病率顯著上升，中老年患者占比超70%。

　　面對氣溫下降，可從以下幾點(diǎn)做好健康防護(hù)：

　　精準(zhǔn)保暖，減少環(huán)境刺激：采用“分層穿衣法”，重點(diǎn)保護(hù)頭、頸、手、腳，外出佩戴帽子、圍巾、手套。室內(nèi)溫度維持在18—22攝氏度，濕度50%—60%，可用空氣加濕器。從室外進(jìn)入室內(nèi)應(yīng)避免立即脫衣，給身體適應(yīng)時間。

　　呼吸系統(tǒng)防護(hù)要點(diǎn)：堅(jiān)持勤洗手、戴口罩，咳嗽噴嚏用紙巾或手肘遮擋。每日開窗通風(fēng)2—3次，每次15—30分鐘。慢性呼吸道疾病患者備好急救藥物，符合條件者及時接種流感疫苗。

　　循環(huán)系統(tǒng)防護(hù)關(guān)鍵：高血壓、冠心病患者每日監(jiān)測血壓心率，嚴(yán)格遵醫(yī)囑服藥。規(guī)律作息，避免熬夜，晨起靜坐5—10分鐘再起身。多吃蔬菜水果，保持大便通暢，避免用力排便誘發(fā)急癥。

　　高危人群重點(diǎn)監(jiān)護(hù)：老年人、慢性病患者、兒童等盡量減少外出，必要外出需人陪同。家人密切關(guān)注其狀況，若出現(xiàn)胸悶、胸痛、呼吸困難、劇烈頭痛等癥狀，立即送醫(yī)。

　　氣溫驟降帶來的健康挑戰(zhàn)雖嚴(yán)峻，但通過科學(xué)防護(hù)可有效降低風(fēng)險(xiǎn)。應(yīng)采取階梯式適應(yīng)法，逐步增加戶外活動時間，讓身體慢慢適應(yīng)溫度變化。“早準(zhǔn)備、巧應(yīng)對、重監(jiān)測”，愿大家都平安度過寒冷期。

　　(董睿晗整理)

　　來源：人民日報(bào)海外版