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男人最需要的9大營養(yǎng)素(5)

2009年09月17日 11:17　來源：時尚健康　

　　NO.5鉻：力量的源泉

　　鉻是男人力量的源泉，缺乏鉻，肌肉會變得無力，它是體內(nèi)胰島素受體間的“橋梁”，能維持體內(nèi)正常葡萄糖含量，同時促進(jìn)生成肌肉，減少多余的脂肪，幫助男人擁有個好身材。缺乏鉻的身體不但力量不足，還是患冠心病的高風(fēng)險因素。

　　進(jìn)補(bǔ)佳徑：男人對鉻的常規(guī)需求是50微克，好動的男人則需要100～200微克。啤酒中的鉻含量很高，如果擔(dān)心他出現(xiàn)啤酒肚，葡萄干號稱“鉻庫”，每天一把葡萄干就能滿足他的身體需求。

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