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NO.9纖維素：腸道清潔工
纖維素雖然不能被吸收，不是真正意義上的營養素，但現在已經被稱為“第七營養素”。因為它是身體、特別是腸道中最重要的清潔工。纖維素能促進腸道蠕動，減少食物殘渣在腸道中的停留，從而降低結腸癌的發病率。
進補佳徑：天然食物中，魔芋以高達70%膳食纖維含量排名第一，也可以通過多吃五谷雜糧來補充纖維素。
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