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            按順序吃飯可變瘦 營養專家喊你來“抄減肥作業”了
            
        
            
          
             發布時間：2024年03月14日 21:14     來源：中國新聞網
            
        
            
        
            
          
            
            
          
            
          
          
          
          

        
            
        
            
      
            
      

      
            
        
            　　從春節檔電影《熱辣滾燙》，到中國國家衛健委發布《成人肥胖食養指南(2024年版)》(以下簡稱《指南》)，今年以來，“健身減脂”熱度居高不下。
            


            　　武漢市第一醫院臨床營養科副主任、副主任醫師孟慶彬表示，隨著物質生活水平不斷提高，民眾更加追求健康生活方式。但健身減重不可操之過急，需“均衡、限制能量飲食”：在以往的飲食習慣上，每天減少攝入大約500千卡，可以保證充足的營養，也可以有效減脂；同時要保持適量運動，循序漸進地控制體重。理想狀態下，減重目標通常為體重每周減輕0.2千克至0.45千克。(鄭子顏 武漢報道)

            

        
            責任編輯：【吉翔】
            
      
            
      
            


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