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            不吃不喝不行！減肥每天要吃夠12種以上食物
            
        
            
          
             發布時間：2025年05月26日 14:22     來源：中國新聞網
            
        
            
        
            
          
            
            
          
            
          
          
          
          

        
            
        
            
      
            

      
            
        
            
          
            
        
            

      
            

      
            
        
            　　減肥就要一味地挨餓嗎？中國營養學會副理事長于康表示，追求能量負平衡的同時要保持食物的多樣化，每天吃進去的所有食物要達到12種以上，每周要達到25種以上。保證種類的同時，比例要適量調節，增加全谷類食品、減少精米精面和純糖類食物的攝入。(視頻素材來源 中央廣播電視總臺 制作 王嘉怡）
            

        
            責任編輯：【周馳】
            
      
            
      
            


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