香港健美大賽女選手人數驟升 冠軍透露健身心得

　　8月14日，香港一項國際健美健身邀請賽的決賽在九龍灣國際展貿中心舉行。進入決賽的選手主要來自亞洲國家，包括韓國、菲律賓、尼泊爾和中國等，其中參賽的女選手人數達到33人，比2012年增加約60%。

　　相比起其他運動，許多女士對健美健身的熱衷程度明顯較低。比賽中奪得49公斤以下級別女子健美冠軍的李佾明說，她原來是一名跆拳道運動員，接觸健美后,便愛上了這種運動，后來更成為健身教練，至今已經訓練超過七年。

　　【同期聲】(臺灣健美選手 李佾明)

　　一般人對于健美的觀念，總是覺得它是應該，(屬于)比較粗俗的部分�？墒俏揖褪且�站在臺上告訴大家，你們看著我，你們覺得，我并不是太瘦弱，我好像強壯，但你又不覺得我太剛毅了。我希望能結合這樣子的，女性的優美特質，然后又能夠保有我這樣力量的表現。

　　【正文】要練出強壯的身體和肌肉，規律的飲食和作息至關重要。李佾明說，特別是在比賽期間，除了要早睡早起，每天的蛋白質、碳水化合物，甚至水分的攝取都有嚴格的限制。

　　不僅比賽前講究作息和飲食的規律，平時的訓練也同樣重要。曾在2009年奪得大賽男子冠軍的周文威說，除了每天高強度的體能和肌肉訓練，健美運動員平時的飲食基本和美食絕緣，通常只能吃水煮的瘦肉和米飯。

　　【同期聲】(香港健美選手 周文威)

　　一天要吃三磅肉，10多碗飯，這是最低限度了。每天的作息時間表都定好了，例如早餐、午餐全都定好時間了。8點吃早餐，10點又吃東西，每隔兩個小時都要吃東西的。

　　【正文】香港這項健美比賽已經是第四年舉行，今年的參賽人數超過200人，比去年增加約50%，最年輕的選手只有25歲。(完)

　　劉文韜 朱赫 香港報道